Jalan Kaki di Dalam Rumah, Cara Mudah untuk Lebih Sehat

KOMPAS.com - Lari dan jalan kaki adalah jenis olahraga yang sangat sederhana. Kita hanya memerlukan alas kaki yang nyaman untuk melakukannya.

Namun, ternyata masih banyak orang yang beralasan tidak melakukannya, misalnya karena masalah kesibukan dan sulit meluangkan waktu.

Jika kamu merasa familier dengan situasi tersebut, mengapa tidak mencoba berjalan kaki di dalam rumah?

Penulis buku terlaris New York Times dan pendiri situs hungry-girl.com, Lisa Lillien, mengatakan bahwa jalan kaki di dalam rumah, atau housewalking, bahkan bisa menjadi salah satu cara untuk membantu membakar kalori.

Meski terdengar sederhana, namun hal kecil ini justru bisa memberikan perubahan besar jika dilakukan dalam jangka panjang.

"Pikirkan seberapa sering kamu mendapati diri duduk-duduk sepanjang hari."

"Itu adalah peluang untuk membakar kalori. Dan berjalan kaki tidak hanya bisa dilakukan di rumah, tetapi bisa dilakukan di apartemen, kantor, atau di mana pun," ungkap Lisa, dilansir hungry-girl.com.

Kita sering menargetkan jumlah langkah setiap harinya demi mencapai target kebugaran, termasuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki di dalam rumah bisa membantu membuat target itu semakin realistis untuk dicapai.

Baca juga: Jalan Kaki Setelah Makan Benarkah Menyehatkan?

Gunakan alat penghitung langkah agar kamu dapat memantau perkembangan dari hari ke hari.