Kompas.com - 29/11/2020, 10:58 WIB
Ilustrasi timbangan, berat badan naik. SHUTTERSTOCK/DMYTRO ZINKEVYCHIlustrasi timbangan, berat badan naik.

KOMPAS.com - Meskipun menerapkan kebiasaan hidup yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan, terkadang membuat beberapa perubahan dalam diet dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Maka, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan, mulai dari pemilihan makanan dan bagaimana kondisi lingkungan di sekitar, berpengaruh pada penurunan berat badan.

Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini tips menurunkan berat badan yang jitu, dan dapat membantu kita menjadi lebih sehat, yang dilansir laman Eat This Not That.

1. Merapikan dapur

Sebuah penelitian di awal tahun 2016 menemukan, ketika kita dikelilingi oleh kekacauan, kita kemungkinan besar juga akan menciptakan kekacauan di dalam.

Peneliti membagi 98 wanita menjadi dua kelompok. Separuh wanita sedang menunggu di dapur yang berantakan dengan tumpukan piring, kertas kotor berserakan.

Di dapur tersebut pun dipenuhi mangkuk kue kering, kerupuk, serta wortel.

Baca juga: Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Dimulai Dari Sekarang

Peneliti bahkan membuat telepon berdering untuk menaikkan tingkat kekacauan.

Sementara, kelompok lainnya menunggu di dapur dengan makanan ringan yang sama, tetapi ruangan itu telah dibersihkan dan semua piring, serta barang-barang yang berantakan telah disingkirkan.

Setelah 10 menit menunggu, para wanita yang terjebak dalam lingkungan yang kacau itu menghabiskan 53 kalori tambahan dari kue kering, atau dua kali lebih banyak daripada wanita di dapur yang rapi dan tenang.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X