6 Trik agar Anak-anak Mau Santap Makanan Sehat

KOMPAS.com - Mengasuh anak bukanlah pekerjaan yang mudah dan terkadang kita harus menghadapi naik turunnya emosi yang seolah tidak pernah berakhir.

Akan tetapi, kita tentu sepakat bahwa tugas yang paling menantang bagi orangtua adalah memanjakan mereka dalam pola makan dan hidup yang sehat.

Peningkatan waktu di depan layar selama masa pandemi Covid-19 adalah salah satu faktor terbesar yang menyebabkan anak-anak mengonsumsi makanan secara berlebihan, dan tidak sehat.

Baca juga: Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?

Keharusan untuk tetap tinggal di rumah telah membuat segalanya mulai dari siklus tidur hingga kebiasaan makan yang tidak teratur.

Namun, penting untuk menanamkan pola makan dan kebiasaan hidup yang sehat sejak awal.

Nah, berikut ini adalah enam cara yang dapat kita lakukan agar anak mau melahap makanan sehat.

1. Memberikan contoh

Anak-anak pastinya akan meniru perbuatan yang baik maupun yang buruk dari orangtua.

Jika mereka melihat kita berbaring, menonton acara favorit secara berlebihan, dan tidak menjaga kebersihan pribadi, mereka juga akan melakukan hal yang sama.

Yang terbaik adalah mengajari anak-anak dengan memberi contoh. Mulailah menerapkan kebiasaan makan yang sehat dan olahraga pada diri sendiri.

Dengan demikian, mereka dapat mempelajari pentingnya menjalani gaya hidup sehat dan aktif hanya dari kita sebagai orangtua.

Baca juga: Jangan Paksa Anak Agar Mau Makan Sayur, Apa Alasannya?

2. Ajak memasak bersama

Saat kita sedang memasak makanan, ajaklah anak-anak untuk memasak bersama.

Mereka juga bisa dimintai bantuan dalam menyerahkan bahan makanan, mengatur meja, menyajikan makanan, dan hal serupa lainnya.

Sangat mungkin bahwa anak-anak kita akan mengonsumsi makanan yang telah mereka bantu persiapkan dan tidak rewel karena tidak ingin memakannya.

3. Membuat camilan yang sehat

Kita semua mencoba dan menjaga makanan agar tetap sehat. Tetapi, ngemil di antaranya sering kali membuat kita menjadi sangat tidak sehat.

Hal terburuk yang kita lakukan adalah ketika kita memberi tahu mereka untuk menyelesaikan pekerjaan rumah dengan imbalan mendapatkan cokelat.