Stres Belajar Online Picu Remaja Bunuh Diri, Apa Komentar Psikolog?

Orangtua yang utama

Senada dengan Nina, psikolog anak yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Depok, Ratih Zulhaqqi, mengatakan, orangtua adalah lingkaran pertama secure base anak-anak untuk menceritakan semua masalah.

"Kalau orangtua tidak mau mendengarkan atau tidak mau tahu kesulitan yang dialami oleh anak-anak itu akan memicu stres lainnya," tutur dia.

"Mereka bisa merasa tidak didukung, tidak ada orang yang memahami, dan tidak ada tempat untuk bercerita," imbuh Ratih.

Jadi, sebisa mungkin orangtua harus menyediakan waktu untuk berdiskusi dengan anak-anak tentang apa yang dilalui setiap harinya.

Di sisi lain, anak-anak juga perlu memahami situasi orangtua saat hendak mengungkapkan permasalahannya belajar dari rumah. Apalagi, orangtua pun pasti sibuk bekerja dan rapat secara daring.

"Anak-anak mungkin bisa menahan sebentar keinginannya berkeluh kesah."

"Tapi, jika memang mendesak, mereka sebaiknya berkoordinasi dengan orangtua untuk meninggalkan pekerjaannya sejenak," kata dia.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Stres Berat agar Kembali Bahagia

Selain itu, Ratih menambahkan, anak-anak perlu mencoba membuat prioritas atau daftar kesulitan materi pelajaran. Mulai dari yang tingkat kesulitan yang paling rendah sampai yang paling sulit.

"Dari situ bisa dipilih mana yang dapat dikerjakan terlebih dulu supaya tugasnya cepat selesai."

"Sehingga, sedikit demi sedikit kesulitan atau bebannya juga terurai. Jadi mereka bisa lebih rileks," sebut Ratih.

-------

Kontak bantuan

Bunuh diri bisa terjadi di saat seseorang mengalami depresi dan tak ada orang yang membantu.

Jika Anda memiliki permasalahan yang sama, jangan menyerah dan memutuskan mengakhiri hidup. Anda tidak sendiri.

Layanan konseling bisa menjadi pilihan Anda untuk meringankan keresahan yang ada.

Berikut daftar layanan konseling yang bisa Anda kontak maupun untuk mendapatkan informasi seputar pencegahan bunuh diri:

Gerakan "Into The Light"

Facebook: IntoTheLightID
Twitter: @IntoTheLightID
Email: intothelight.email@gmail.com
Web: intothelightid.wordpress.com

Save yourself

Facebook: Save Yourselves
Instagram: @saveyourselves.id
Line: @vol7047h
Web: saveyourselves.org