Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Cara Mudah Mengukur Berat Badan Ideal, Sudah Tahu?

Kompas.com - 01/12/2020, 11:19 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Topik tentang menurunkan atau menaikkan berat badan mungkin menjadi salah satu topik yang selalu dicari oleh masyarakat.

Bicara soal berat badan ideal, mengetahui angkanya sebetulnya lebih rumit daripada yang kita pikirkan.

Dilansir Woman and Home, National Health Service (NHS) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) masih menggunakan Indeks Massa Tubuh (BMI) untuk mencari tahu berat badan ideal.

Namun, menurut banyak profesional medis, BMI adalah metode yang kurang memadai dan sering tidak akurat.

BMI dianggap kerap melebih-lebihkan berat badan ideal untuk orang-orang yang lebih pendek dengan sedikit otot, dan mengurang-ngurangi berat badan ideal untuk orang-orang yang lebih tinggi dan bugar.

Sementara itu menurut Healthline, BMI dikatakan tidak mampu mempertimbangkan faktor-faktor lain, seperti faktor usia, jenis kelamin, massa lemak, massa otot, ras, genetik, hingga rekam medis.

Sehinga, penggunaan BMI dikhawatirkan akan menimbulkan bias dan kurang adil.

Baca juga: Berapa Banyak Kalori Harus Dibakar demi Menurunkan Berat Badan?

Meski begitu, sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Bristol mendukung BMI sebagai ukuran keseahtan yang bermanfaat.

Menurut Science Daily, ahli epidemiologi yang memimpin studi tersebut, DR Joshua Bell menjelaskan, studi yang dilakukannya menanyakan seberapa bermanfaatnya BMI untuk mendeteksi efek kesehatan dari obesitas dengan cara membandingkannya menggunakan pengukuran pemindaian tubuh yaang lebih objektif.

Para peneliti menemukan bahwa lemak tubuh adalah yang paling merusak kesehatan.

Ternyata, BMI yang sederhana memberikan jawaban yang sangat mirip dengan pengukuran yang lebih rinci tersebut.

"Ini kabar baik karena BMI diukur secara luas dan hampir tidak memerlukan biaya," katanya.

Terlepas dari banyaknya kritik terhadap pengukuran berat badan menggunakan BMI, metode ini cukup bermanfaat untuk dijadikan langkah awal pengukuran.

Baca juga: Bukan karena Makanan, Ini 5 Penyebab Berat Badan Naik Lainnya

Cara mengukur BMI
BMI dihitung dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter) kuadrat.

Jika kesulitan menghitungnya secara manual, kamu bisa memanfaatkan kalkulator BMI yang banyak tersedia di internet, termasuk di situs NHS.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com