Kompas.com - 02/12/2020, 17:01 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

5. Bermeditasi

Satu studi menemukan, setelah menyelesaikan kursus meditasi delapan minggu, peserta dapat memperoleh skor 4,6 persen lebih tinggi pada tes empati standar.

Banyak psikolog menguji keterampilan tersebut dengan kemampuan mengidentifikasi ekspresi wajah dalam foto.

Penelitian lain menunjukkan hasil yang serupa. Peneliti dari Mount Sinai Medical Center mengungkapkan pusat empati di otak menyala selama meditasi, bahkan pada meditator pemula.

Baca juga: Empati Berkurang Gara-gara Kurang Tidur

Cobalah kursus yang berfokus pada kasih sayang dan empati. Lihat manfaat meditasi yang telah terbukti.

6. Gunakan imajinasi

Ingat pepatah lama walking in each other's shoes yang melambangkan sikap empati kita terhadap orang lain ternyata didukung oleh penjelasan ilmiah.

Penelitian telah menemukan bahwa sekadar membayangkan bagaimana perasaan orang lain dapat membantu kita bertindak dengan lebih empati.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Psikolog merekomendasikan agar kita membayangkan diri sebagai orang lain dalam situasi tertentu.

Sedikit perubahan dalam pemikiran dapat membuat perbedaan dunia dalam memutuskan cara bertindak selanjutnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.