Yuk, Tentukan Pilihan Diet Berdasarkan Bentuk Tubuh

3. Tipe tubuh jam pasir

Jenis jam pasir membawa bobotnya secara merata antara bagian atas dan bawah, dan memiliki pinggang yang tegas.

Wanita sering kali menginginkan tipe tubuh ini karena dianggap sebagai lekuk tubuh yang menggairahkan.

Selain itu, penambahan berat badan seringkali tak terlalu terlihat karena distribusi lemak yang rata ke seluruh tubuh.

Tapi walau bagaimana pun, kelebihan berat badan tetap saja akan berdampak buruk bagi kesehatan.

- Apa yang harus dimakan

Lawan kenaikan berat badan dengan "ngemil cerdas".

Alih-alih mengambil sekantong keripik atau wafel, karbohidrat yang dikonsumsi harus berasal dari sumber kompleks berkualitas tinggi.

Lalu apa camilan yang tepat? Sayuran, ya sayuran.

Baca juga: Pola Olahraga untuk Bentuk Tubuh Ala Captain Marvel

“Sayuran tidak hanya baik untukmu, tetapi juga memungkinkan kamu untuk makan banyak makanan tanpa banyak kalori, dan membantumu merasa kenyang dan puas,” ungkap Glassman.

Pilihan camilan yang bagus untuk tipe tubuh jenis jam pasir adalah wortel, seledri dan mentega almond, serta mentimun.

- Apa yang harus dihindari

Meskipun memiliki manfaat kesehatan, estrogen juga merupakan hormon penyimpan lemak yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

“Jika ritme hormonal alami terganggu -stres bisa menjadi salah satu penyebabnya, ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan mengidam makanan manis,” kata Glassman.

Untuk itu, jangan turuti hasrat pre-menstruasi, dan hindari makan kue kering, permen, es krim dan makanan tinggi gula.