Jalani Karantina Sendiri di Rumah, Apa yang Harus Dilakukan?

KOMPAS.com - Imbauan karantina mandiri kepada mereka yang merasa pernah melakukan kontak dekat dengan pengidap Covid-19, perlu dijalani sebagai langkah antisipasi, demi menekan laju penjlaran virus tersebut.

Hal tersebut tetap harus dijalani, bahkan ketika kita tinggal seorang diri.

Ya, menata pikiran untuk tak stres akan membuat setiap orang dapat berpikir jernih dalam menentukan langkah-langkah apa yang bisa dilakukan.

Baca juga: Jalani Karantina di Rumah, Cristiano Ronaldo Cukur Habis Rambutnya

Ada beberapa hal pokok yang perlu diperhatikan:

1. Tetap di rumah, kecuali harus mendapatkan perawatan medis.

2. Jangan mengunjungi tempat umum.

3. Jaga diri, istirahat, dan tetap terhidrasi. Minum vitamin jika diperlukan.

4. Tetap berhubungan dengan dokter. Hubungi dokter sebelum kita mencari perawatan medis.

5. Pastikan untuk mendapatkan bantuan segera jika ada gejala kesulitan bernapas, atau tanda-tanda darurat lain pada tubuh.

Tak bisa menjauhi tempat umum?

Jika kita tinggal berdekatan dan tidak memiliki banyak kamar mandi atau bahkan ruang untuk menghindari orang lain, James Merlino memberikan rekomendasinya.

Baca juga: Selama Karantina Harry dan Meghan Curahkan Perhatian untuk Archie

James adalah Chief Clinical Transformation Officer Cleveland Clinic, yangmenyarankan kita untuk sedapat mingkin menciptakan sirkulasi udara, dengan membuka jendela misalnya.

“Jika harus berada di dekat orang yang sakit, kamu semua bisa memakai masker,” kata Dr. Merlino.

"Tapi mencoba untuk (tinggal) terpisah dari orang, adalah hal terbaik yang dapat dilakukan."

"Dan tentu saja, jaga kebersihan tangan, dan desinfektan ruangan," sebut Merlino

Kapan harus memulai dan mengakhiri karantina?

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat menyarankan agar seseorang yang merasa terinfeksi untuk tetap berada di rumah selama 7-10 hari.

Baca juga: Ternyata Masa Isolasi Penderita Covid-19 Cukup 5 Hari, Benarkah?

Masa itu dihitung pascatanggal terakhir kontak dengan seseorang yang terjangkit Covid-19. Namun demikian, masa 14 hari masih merupakan pilihan teraman.

Bahkan jika hasil tes negatifdan merasa sehat, kita harus tetap tinggal di rumah karena gejalanya mungkin muncul antara 2-14 hari setelah kamu terpapar virus corona.

Terlepas dari apakah kamu melakukan karantina selama 7-10 hari, kamu tetap harus memperhatikan gejala selama 14 hari penuh.

Jika kamu berada di sekitar teman, rekan kerja, atau tetangga, jauh lebih mudah untuk menjauhkan diri dari orang lain.

Mengenai berapa lama kita harus menjalani masa karantina, CDC mengatakan 7-10 hari sejak tanggal kontak terjadi.

Jadi, jika melihat teman yang terinfeksi pada 1 Desember, karantina akan berakhir pada tangal 8-11 Desember.

Jika interaksi terakhir sekitar pukul 14.00 siang, karantina pun akan berakhir pada pukul 14.00 pada hari terakhir karantina yang dijalani.