Kompas.com - 04/12/2020, 19:00 WIB
Ilustrasi diet. ShutterstockIlustrasi diet.

KOMPAS.com - Lebih dari lima tahun menjalani diet flexitarian membuat Content Creator dan Praktisi Gaya Hidup Sehat, Astri Puji Lestari sudah cukup merasakan perubahan pada tubuhnya.

Pola makan mirip vegetarian ini tidak hanya membuat dirinya lebih sehat, tetapi juga membuatnya merasa lebih berenergi dan punya suasana hati lebih baik untuk menjalani hari-hari.

Meski dikatakan mirip vegetarian, namun flexitarian cenderung lebih fleksibel.

Pelakunya masih boleh mengonsumsi berbagai jenis makanan, meskipun ada lime komponen makanan yang menjadi prioritas.

Lima komponen tersebut antara lain sayur, buah, kacang-kacangan dan olahannya, susu dan hasil olahannya, serta gandum utuh dan biji-bijian.

"Flexitarian buat aku realistis banget. Se-simple makan makanan yang biasa aku makan tapi ditambah porsi sayur dan buahnya, tetap makan daging tapi aku belajar untuk mengontrol napsu makan, bukan dikontrol napsu makan."

Demikian diungkapkannya dalam webinar bertajuk "Flexitarian: Sustaining the Healthy Habits with Real Food" bersama Re.juve, Kamis (3/12/2020).

Baca juga: Mengenal Flexitarian, Pola Makan Nabati Tanpa Pantangan Apapun

Nah, bagi kamu yang ingin menerapkan diet flexitarian, Atiit membagikan tujuh tips yang bisa dicoba:

1. Mulai perlahan
Jika kamu terbiasa mengonsumsi makanan hewani sehari-hari dan ingin menerapkan flexitarian, cobalah untuk menguranginya perlahan.

Flexitarian masih boleh mengonsumsi daging-dagingan, namun pastikan porsinya moderat serta menambah porsi sayur dan buah dalam konsumsi sehari-hari.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X