Kompas.com - 04/12/2020, 19:00 WIB
Ilustrasi diet. ShutterstockIlustrasi diet.

"Jadi sebenarnya enggak sebegitunya merasa terpenjarakan dengan idealisme makanan. Ada nasi kuning, ya sudah makan, tambah sayur yang banyak, porsi nasi dikurangi, kalau proteinnya banyak sayur lebih banyak lagi," ucapnya.

2. Membuat perencanaan makanan
Buatlah perencanaan atau daftar belanja sebelum belanja bulanan.

Misalnya, jika kamu akan belanja untuk seminggu ke depan, cobalah merencanakan menu apa saja yang akan dibuat untuk seminggu ke depan.

Kemudian, turunkan menu tersebut ke dalam daftar bahan yang perlu dibeli.

Membuat perencanaan makanan akan menghindarkan kita membeli bahan-bahan yang tidak perlu ketika belanja.

Baca juga: 9 Tips Diet Menyesatkan yang Sebaiknya Tidak Ditiru

3. Menerapkan food preparation
Food preparation akan membuat makanan yang tersedia di rumah siap untuk diolah dan dikonsumsi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sehingga, kita tidak akan merasa terbebani dengan persiapan yang panjang, seperti mencuci, mengupas dan memotong-motong bahan makanan.

"Kalau mau dressing tinggal tambah dressing, kalau mau tumis tinggal tumis. Enggak usah potong-potong dulu, nyuci-nyuci dulu," ucapnya.

4. Membuat batasan

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Astri Puji Lestari (@atiit)

Buatlah batasan dalam hal mengonsumsi makanan-makanan kesukaan yang mungkun kurang sehat bagi tubuh, misalnya makanan olahan seperti chicken nugget, chicken wings, dan lainnya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.