Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rebel Wilson dan Perjalanan Penurunan Berat Badannya Hingga 27 Kg

Kompas.com - 05/12/2020, 08:41 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber Today

Makan sehat

Wilson menambahkan bahwa sebagian besar perjalanan kesehatannya juga tentang mengubah kebiasaan makan yang buruk. Dia mengatakan dia telah menjalani diet protein tinggi, minum banyak air dan mencoba untuk makan di bawah 1.500 kalori sehari.

Aktris Rebel Wilson dikabarkan berhasil turun bobot nyaris 20kg karena menjalani Diet Mayr.Instagram @rebelwilson Aktris Rebel Wilson dikabarkan berhasil turun bobot nyaris 20kg karena menjalani Diet Mayr.
Ada satu lagi tips dari Wilson yang mungkin bisa ditiru, ia mengonsumsi makanan dengan menikmatinya dan memusatkan perhatiannya pada makanan saat melahapnya.

“Kamu akan merasa puas dan kemudian berhenti makan. Sedangkan jika saya makan sekantong keripik, saya hanya ingin melahapnya dan tiba-tiba ada banyak kalori," lanjutnya.

Wilson mengakui bahwa selama ini ia selalu mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan manis.

Dalam rezim diet yang dijalaninya, ia tidak antipati dengan makanan manis dan makanan siap saji, hanya saja Wilson mengejar keseimbangan tentang apa yang ia konsumsi.

Baca juga: Transformasi Berat Badan Rebel Wilson, Kini Tinggal 3 Kg Menuju Target

Kesehatan mental

Meskipun Wilson mungkin tidak memiliki masalah seperti kecanduan narkoba atau alkohol, namun ia cenderung makan saat merasakan emosi tertentu.

"Entah itu kebahagiaan, kesedihan, merayakan, depresi," ujarnya. "Makan emosional adalah hal yang saya lakukan dan mengatasi stres, bagaimana saya menghadapi ketenaran dan tekanan pekerjaan adalah dengan makan secara emosional,” lanjutnya.

Wilson, yang saat ini sedang menjalani proses syuting di New York, menambahkan bahwa saat ia menjalani pengambilan gambar dan ia tak merasa puas dengan hasilnya, dia akan makan cokelat.

"Pola lama masih muncul. Mungkin tidak setiap hari. Tapi jika saya khawatir atau cemas atau apa pun itu masih muncul untuk saya,” katanya.

“Ini bukan sesuatu yang akan hilang begitu saja, itu hanya sesuatu yang harus saya kelola sekarang untuk maju,” lanjutnya.

Baca juga: Makan karena Lapar atau Hasrat Emosional? Cermati Bedanya...

Meski ia msih berjuang mengatasi kebiasaan ini, namun Wilson mengingatkan penggemar dan penonton live Instagramnya untuk tidak melakukan kebiasaan makan karena emosional ini.

"Ini hanya tentang bagaimana kamu mengelolanya dan apa yang dapat diakukan untuk mencoba mengganti kebiasaan tidak sehat dengan yang sehat," katanya.

Wilson melanjutkan, dulu dia telah memakai berat badannya sebagai semacam penghalang, agar orang tidak mendekatinya.

Kini, Wilson masih berjuang untuk menghentikan perilaku tidak sehat itu. Karena ia sadar bahwa selama ini sudah memperlakukan dirinya sendiri tanpa cinta dan rasa hormat.

"Itu sulit. Jadi, yang saya coba lakukan adalah mengubah pola itu sehingga kamu lebih mencintai dan memperlakukan diri sendiri dengan lebih hormat,” lanjutnya.

Baca juga: Intip Diet Ikan Mediterania yang Dijalani Amal Clooney

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Today
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com