Rebel Wilson dan Perjalanan Penurunan Berat Badannya Hingga 27 Kg

KOMPAS.com— Artis peran Rebel Wilson sangat terkenal karena karakter lucu di banyak judul layar lebar yang ia bintangi. Namun, kini namanya menjadi perbincangan bukan karena film terbarunya, melainkan perjalanan penurunan berat badan yang ia jalani.

Pada tahun 2019, Wilson mencanangkan tahun 2020 sebagai ‘tahun kesehatan’. Ia pun menjalani rezim penurunan berat badan selama 12 bulan terakhir. Ia pun berhasil membuang 28 kilogram dari bobotnya dan mencapai berat badan yang diidamkan pada akhir November.

Karena banyak yang penasaran dengan keberhasilan Wilson, ia pun memutuskan untuk membeberkan apa saja yang dilakukan hingga mencapai target. Wilson membagikannya dalam live Instagram pada Selasa malam lalu.

Latihan favorit

Bintang 40 tahun ini mengungkapkan satu latihan yang dia rekomendasikan kepada hampir semua orang yakni berjalan kaki.

"Saya dalam posisi yang beruntung. Saya memiliki akses ke pelatih pribadi yang sangat hebat, tetapi saya ingin kalian tahu bahwa sebagian besar latihan yang saya lakukan tahun ini hanyalah saya berjalan-jalan, " dia berkata.

Baca juga: Ini Dia Manfaat Berjalan Kaki yang Perlu Kita Ketahui!

Aktor "Pitch Perfect" ini mengatakan, sambil berjalan ia mendengarkan musik atau podcast untuk menghilangkan kejenuhan. Ini berhasil membuat Wilson mampu berjalan selama satu jam.

Jalan kaki merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan oleh para ahli. Cedric Bryant, Ph.D., presiden dan kepala petugas sains American Council on Exercise, mengatakan bahwa berjalan kaki pasti bisa membantu menurunkan berat badan.

"Ini adalah latihan aerobik low impact yang memungkinkan individu mengeluarkan energi dan membakar kalori, sehingga tentunya dapat membantu menurunkan berat badan," kata Bryant.

Pakar lain merekomendasikan berjalan sebagai bentuk olahraga karena sederhana, murah, dan bisa dilakukan di mana saja.

Bryant mengatakan sulit untuk menebak berapa banyak berat badan yang mungkin turun saat berjalan karena sejumlah faktor yang terlibat. Tetapi, ia mengatakan bahwa seseorang dapat membakar sekitar seratus kalori untuk setiap seribu langkah.

Kembali ke Wilson, ia mengaku sangat menyukai olahraga berjalan ini. Wilson bahkan tak merasa lelah walau harus melewati jalan yang terjal dan sedikit mendaki.

"Seperti, siapa yang mengira itu akan menjadi aktivitas yang menyenangkan? Tapi frick itu bagus. Berada di alam bebas, bawa udara itu ke paru-paru. Saya sangat menyukainya, jadi saya melakukannya sekarang setiap saat,” katanya.

Baca juga: Berapa Kalori yang Harus Dibakar untuk Menurunkan 1 Kg Berat Badan?

Instagram @rebelwilson Aktris Rebel Wilson sebelum bobotnya turun. Ia dikabarkan berhasil turun bobot nyaris 20kg karena menjalani Diet Mayr.

Wilson menambahkan, sekarang dia berolahraga enam hari seminggu. Selain berjalan, Wilson juga menjalani aktivitas kardio lainnya dan angkat beban.

"Ladies, jangan takut dengan beban, saya sangat suka angkat beban. Itu hanya membuat kamu merasa sangat kuat," katanya.