Sejak Jadi Ibu Katy Perry Akui Sulit Tidur, Begini Cara Menghadapinya

6. Jangan mengandalkan kopi

Meskipun meminum secangkir kopi dapat memberimu sedikit semangat, namun Wolfson mengatakan bahwa, konsumsi kopi berlebihan justru akan membuatmu semakin terjaga.

Terlebih, American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar ibu menyusui mencoba membatasi konsumsi kafein mereka menjadi satu cangkir sehari.

7. Dampak negatif kurang tidur

Selain menurunkan konsentrasi, kurang tidur juga akan membuat kondisi emosionalmu menjadi tidak stabil.

Hal ini akan memicu pertengkaran dengan pasangan, atau rasa kesal yang disebabkan hal-hal kecil.

Untuk itu, tidurlah dengan cukup agar masalah-masalah ini tidak muncul dan membesar.

8. Ketahui ini hanya sementara

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), bayi yang sehat akan terbiasa dengan rutinitas tidurnya pada usia 2 hingga 3 bulan.

Hampir semua bayi bisa tidur sepanjang malam pada usia 6 bulan, tetapi AAP mengakui bahwa mungkin ada perbedaan yang signifikan antara statistik ini dan apa yang terjadi pada keluarga tertentu.

Jadi, bertahanlah sebentar ibu, bayimu akan bertumbuh, dan waktu tidurmu akan kembali.

Baca juga: Cara Mengatasi Kurang Tidur untuk Para Orangtua Baru