Wajib Tahu, Ini 8 Hal yang Menurunkan Jumlah Sperma

3. Berendam air panas
“Testis berada di luar tubuh Anda karena suatu alasan,” kata Hernandez-Rey.

Kondisi itu, tambahnya, adalah untuk menjaga sperma berada tepat pada atau di bawah suhu tubuh.

Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa skrotum sangat efisien dalam hal mengencang atau mengendur. Kondisi itu adalah untuk menjaga suhu testis ada suhu tertentu.

“Apa pun yang meningkatkan suhu akan mengganggu proses metabolisme yang diperlukan untuk menghasilkan sperma yang disebut spermatogenesis,” kata Hernandez-Rey.

Jadi, jagalah sperma dalam kondisi prima dan hindari panas yang berkepanjangan dari laptop atau berendam di dalam bak air panas dalam waktu lama.

Baca juga: 6 Tanda Jumlah Sperma Sedikit

4. Konsumsi steroid atau suplemen olahraga
Hernandez-Rey menjelaskan, steroid dapat menghentikan rangsangan bagi tubuh untuk memproduksi testosteron karena membuat tubuh meyakini bahwa produksinya sudah cukup banyak.

Tanpa pemicu tersebut, testis bisa mengecil.

“Banyak suplemen olahraga yang dijual tidak perlu memenuhi persetujuan FDA (Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat) karena sebagian besar memiliki androgen, atau hormon pria, sehingga suplemen olahraga itu bekerja dengan cara yang sama dengan suntikan atau gel testosteron,” kata Clark.

Masalahnya, perusahaan-perusahaan tersebut tidak punya kewajiban untuk mengungkapkan apa yang ada dalam formula produk mereka dan apa pun yang membantu Anda membangun otot dengan meningkatkan kadar testosteron dapat merusak sperma.

5. Terlalu lama duduk
Karena testis berada di antara dua paha, ada banyak panas yang dihasilkan oleh pakaian, terutama ketika Anda duduk dalam waktu lama atau menyilangkan kaki.

Semua faktor tersebut dapat mengganggu produksi sperma.

Duduk mengangkang mungkin tidak sopan jika dilakukan di depan publik, namun ternyata bisa melindungi sperma Anda.

Hal itu ternyata juga didukung fakta ilmiah, setidaknya untuk bagian duduknya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, lebih banyak melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat dan lebih sedikit waktu duduk dapat secara signifikan meningkatkan jumlah sperma dan konsentrasi sperma yang lebih tinggi.

Selain itu, kesehatan keseluruhan yang lebih baik juga dapat menunjukkan kualitas sperma seseorang.

Baca juga: Wajib Tahu, Ini 4 Penyebab Sperma Encer dan Solusinya

6. Terlalu banyak makan kedelai dan daging olahan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Oxford Journal, terlalu banyak konsumsi kedelai ternyata bisa memiliki efek samping yang tidak menguntungkan bagi pria.

Dalam studi tersebut, pria yang mengonsumsi bahkan hanya setengah porsi makanan berbahan dasar kedelai setiap hari selama rentang tiga bulan memiliki 41 juta sperma/ml lebih sedikit daripada pria yang tidak mengonsumsi makanan mengandung kedelai sama sekali.

Adapun konsentrasi rata-rata sperma berkisar antara 80-120 juta/ml).

Menurut Clark, kondisi ini kemungkinan berhubungan dengan fitoestrogen, nutrisi tanaman alami yang memiliki efek seperti estrogen pada tubuh.