Kompas.com - 12/12/2020, 15:43 WIB
Marcellina Leonora, Ketua Umum Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI). DOKUMENTASI PRIBADIMarcellina Leonora, Ketua Umum Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI).

KOMPAS.com - Strength training merupakan salah satu olahraga yang berfungsi untuk melatih kekuatan, membangun, dan mempertahankan massa otot.

Ada pun jenis-jenis dari latihan kekuatan otot ini di antaranya yoga, calisthenics, suspension training, latihan beban, dan lain-lain.

Latihan kekuatan otot memang identik sebagai olahraga yang sering kali dilakukan oleh pria untuk membentuk massa otot.

Namun, latihan ini juga memiliki manfaat yang besar bagi perempuan.

Baca juga: Pria, Lakukan Latihan Otot Ini untuk Meningkatkan Performa di Ranjang

Founder FitNest and Woman Fitness Specialist, Marcellina Leonora menjelaskan pentingnya melatih kekuatan otot bagi perempuan dalam seminar online melalui aplikasi Zoom, Sabtu (12/12/2020).

Memperlambat proses penuaan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Wanita cenderung mengalami penuaan lebih cepat dibandingkan dengan pria. Kenapa? Karena wanita akan berada pada kondisi perimenopause ketika sudah berusia di atas 40 tahun.

Nah, menopause menyebabkan hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh wanita menurun dengan drastis.

Alhasil, tulang maupun otot juga ikut melemah dan menimbulkan sejumlah risiko kesehatan.

Leony -demikian dia biasa disapa, mengatakan, hormon estrogen dan progesteron itu memiliki fungsinya masing-masing bagi tubuh.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.