Pahami, Pentingnya Latihan Kekuatan Otot bagi Perempuan

KOMPAS.com - Strength training merupakan salah satu olahraga yang berfungsi untuk melatih kekuatan, membangun, dan mempertahankan massa otot.

Ada pun jenis-jenis dari latihan kekuatan otot ini di antaranya yoga, calisthenics, suspension training, latihan beban, dan lain-lain.

Latihan kekuatan otot memang identik sebagai olahraga yang sering kali dilakukan oleh pria untuk membentuk massa otot.

Namun, latihan ini juga memiliki manfaat yang besar bagi perempuan.

Baca juga: Pria, Lakukan Latihan Otot Ini untuk Meningkatkan Performa di Ranjang

Founder FitNest and Woman Fitness Specialist, Marcellina Leonora menjelaskan pentingnya melatih kekuatan otot bagi perempuan dalam seminar online melalui aplikasi Zoom, Sabtu (12/12/2020).

Memperlambat proses penuaan

Wanita cenderung mengalami penuaan lebih cepat dibandingkan dengan pria. Kenapa? Karena wanita akan berada pada kondisi perimenopause ketika sudah berusia di atas 40 tahun.

Nah, menopause menyebabkan hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh wanita menurun dengan drastis.

Alhasil, tulang maupun otot juga ikut melemah dan menimbulkan sejumlah risiko kesehatan.

Leony -demikian dia biasa disapa, mengatakan, hormon estrogen dan progesteron itu memiliki fungsinya masing-masing bagi tubuh.