Kompas.com - 15/12/2020, 16:22 WIB
Ilustrasi diet, pilihan makanan adrian825Ilustrasi diet, pilihan makanan
|
Editor Wisnubrata

Probiotik adalah bakteri sehat yang membantu melawan bakteri jahat di usus. Bakteri ini juga menghasilkan zat sehat yang memberi nutrisi.

Sumber probiotik baik bisa didapat dari makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, cuka sari apel mentah, bawang merah, dan bawang putih.

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Mengandung Probiotik Tinggi

6. Kurangi makanan manis dan lemak hewani

Kedua jenis makanan ini menghasilkan bahan kimia berbahaya di saluran pencernaan dan dapat menyebabkan kerusakan bila dikonsumsi banyak dalam waktu lama.

Pilih daging tanpa lemak dan unggas tanpa memakan kulitnya. Kurangi produk susu dengan lemak tinggi seperti keju dan mentega.

Baca juga: Terlalu Banyak Santap Makanan Manis dan Bersantan, Apa Efeknya?

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X