Kompas.com - 15/12/2020, 16:54 WIB

Untuk memastikan dosis yang tepat, berkonsultasilah dengan dokter.

4. Kurang minum
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik daat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari penyakit batu ginjal.

Mereka yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairannya, tetapi bagi kebanyakan orang, minum 1,5 - 2 liter air per hari cukup untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Namun, ingatlah bahwa minuman yang dimaksud adalah air putih.

Lalu, bagaimana melihat apakah tubuh kita kekurangan atau cukup cairan?

Air kencing kita harus berwarna kuning bening. Jika warnanya lebih gelap, ada kemungkinan kita mengalami penyakit ginjal.

Baca juga: Dehidrasi Bisa Turunkan Libido hingga Sebabkan Disfungsi Ereksi

5. Tidur tidak teratur
Siklus tidur dan bangun kita akan mengatur dan mengoordinasikan fungsi ginjal, dan jaringan organ ini diperbarui hanya saat kita tidur.

Jadi, tidak cukup tidur akan mengganggu proses ini dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan aterosklerosis tau pengerasan dan penyumbatan arteri.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.