Kenai Bahayanya, Cegah Keinginan Konsumsi Junk Food Berlebihan

2. Air fryer atau menggoreng tanpa minyak

"Air fryer memungkinkan Anda mengonsumsi makanan yang memiliki tekstur seperti gorengan tanpa adanya minyak," jelas Czerwony.

"Ini cara lebih sehat untuk memanjakan diri."

3. Buat perencanaan makan

Czerwony menyebut, ketika membuat rencana makan, kita bisa membuat keputusan yang baik.

"Meskipun Anda memilih makanan tidak sehat, seharusnya tidak jadi masalah jika Anda merencanakannya dengan mengkombinasikan makanan lebih sehat beberapa hari sebelum atau sesudahnya."

Simpan camilan sehat di dalam tas atau letakkan di atas meja, dan rencanakan makan malam satu hari sebelumnya.

Baca juga: 10 Tips Makan Sehat Saat Bekerja dari Rumah

4. Beli sesuatu yang tidak berhubungan dengan makanan

Jika kita merawat diri dengan melibatkan makanan yang tidak sehat, kita sulit mencapai tujuan kesehatan yang sudah ditetapkan.

Belilah sesuatu seperti pakaian baru, perangkat elektronik atau apa pun yang tidak berhubungan dengan makanan.