Mengenal Buah Nangka dan Manfaatnya bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Di balik kelezatan rasa dan aromanya yang khas, buah nangka punya segudang manfaat bagi kesehatan.

Berbagai kandungan nutrisi terdapat di dalam buah nangka, termasuk vitamin A dan vitamin C.

Selain itu, nangka juga mengandung serat rendah kalori sehingga bagus untuk kesehatan jantung.

Buah nangka yang matang bisa disantap langsung, atau dijadikan pelengkap sup buah segar, puding, dan makanan lainnya.

Baca juga: Berat 51 Kg, Inikah Nangka Terbesar di Dunia?

Ahli diet Mira Ilic, RD, LD, menjelaskan manfaat yang bisa didapat dari konsumsi buah nangka, serta bagaimana menambahkannya ke dalam menu makan harian.

Sebaran buah nangka

Selain tumbuh di Asia, buah tropis dengan nama ilmiah artocarpus heterophyllus ini juga bisa ditemukan di Afrika dan Amerika Selatan.

Nangka merupakan salah satu buah dengan ukuran besar, dan beratnya bisa mencapai sembilan kilogram atau lebih.

Untungnya, banyak toko menyediakan nangka yang sudah dikupas dan dikemas di wadah plastik atau kaleng, dan siap dimakan atau digunakan sebagai bahan masakan.

Kandungan nutrisi