Kompas.com - 16/12/2020, 11:03 WIB
Ilustrasi minum teh. SHUTTERSTOCKIlustrasi minum teh.

KOMPAS.com - Teh adalah minuman yang bisa dinikmati kapan saja, entah itu di pagi hari, sore, atau pun sebagai pendamping makan malam.

Jika diminum dalam jumlah yang wajar, teh mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan.

Namun, terlalu banyak minum teh bisa memberikan efek samping.

Inilah sederet manfaat dan juga efek dari minum teh setiap hari:

1. Menurunkan berat badan

Amanda A Kostro Miller, RE, LDN, dewan penasihat untuk Fitter Living menyebut teh tanpa gula, madu, atau pemanis lainnya bagus untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Menjaga Kehangatan Teh dan Kopi Lebih Lama

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Selain mendapatkan cairan untuk hidrasi, kita juga mengisi perut hanya dengan sedikit kalori," ucap dia.

Secangkir teh dapat menangkal keinginan mengidam atau craving, dan kita bisa mengurangi 250-450 kalori jika mengganti minuman kopi yang dicampur gula dengan teh.

Beberapa studi menunjukkan minum teh secara teratur yang dikombinasikan dengan diet dan olahraga dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Sebuah studi di The Journal of Nutrition mengungkap, senyawa katekin dalam teh hijau yang dipadukan dengan olahraga intensitas sedang bisa meningkatkan penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.