Kompas.com - 20/12/2020, 11:17 WIB
. KOMPAS.com/GLORI K. WADRIANTO.

Kita dapat menggunakan jeda dengan memejamkan mata, melatih pernapasan dalam, mendengarkan lagu, atau berdiri dan berjalan di tempat.

Baca juga: Demi Bokong Indah, Berapa Banyak Harus Lakukan Squat?

Tapi, pilihlah 2-3 dari momen istirahat tersebut untuk melakukan beberapa latihan favorit kita.

Tips ini akan sangat berguna untuk memberi kesempatan kepada otak dan tubuh agar kembali segar.

5. Meningkatkan kedisplinan olahraga

Seseorang yang kembali berolahraga setelah beberapa waktu istirahat lebih mudah menjadi bersemangat, dibandingkan dengan yang sudah melakukan latihan selama 45-60 menit.

Nah, latihan singkat ini juga akan membantu kita membangun kedisplinan terhadap olahraga agar selalu bugar.

Baca juga: Rahasia Kamala Harris, Masih Cantik dan Bugar di Usia 56 Tahun

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saat kita melakukan latihan sesi mini, tubuh kita akan dibanjiri endorfin "perasaan baik" yang menciptakan pikiran bahagia dengan tubuh yang berenergi.

Dengan perubahan yang menguntungkan ini, kita pasti ingin berolahraga keesokan harinya dan hari berikutnya, sehingga aktivitas ini lebih mudah menjadi bagian dari rutinitas harian.

Halaman:


Sumber STACK
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.