Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 04/10/2022, 11:26 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Pilihan lainnya adalah membuat susu almond kayu manis, yang mungkin sangat menenangkan untuk sakit tenggorokan.

Baca juga: 4 Alasan Sehat untuk Menyukai Kayu Manis

8. Minum banyak air

Menelan mungkin terasa tidak nyaman ketika sedang sakit tenggorokan. Namhn, minum banyak air atau cairan lainnya akan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.

Penting untuk menjaga membran mukosa terhidrasi, sehingga sakit tenggorokan dapat cepat pulih.

Minumlah teh, air atau minuman lainnya pada suhu berapa pun untuk merasakan tenggorokan yang lebih nyaman.

Baca juga: 10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak

9. Sup ayam

Sup ayam adalah obat flu dan sakit tenggorokan alami yang terkenal serta merupakan makanan penenang yang memungkinkan kita mendapatkan lebih banyak cairan saat sakit.

Cobalah tambahkan bawang putih ke dalam sup. Bawang putih mengandung senyawa bioaktif yang juga dapat memberikan manfaat saat kita sakit.

Sup ayam dapat dengan mudah dibeli maupun dibuat sendiri di rumah.

Baca juga: Resep Sup Bernutrisi Tinggi untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

10. Teh

Mengonsumsi teh juga bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan.

Teh peppermint, misalnya, mengandung senyawa anti inflamasi dan sangat menenangkan untuk tenggorokan.

Teh peppermint bebas kafein dan rasanya yang manis alami seringkali tidak memerlukan pemanis tambahan.

Teh lainnya adalah teh kamomil, yang telah digunakan orang untuk tujuan pengobatan sejak zaman kuno.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kamomil meningkatkan tidur nyenyak, yang penting untuk penyembuhan ketika sakit.

Penelitian lain menemukan bahwa kamomil dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi rasa sakit.

Teh kamomil memiliki aroma dan rasa yang menyenangkan dan ringan. Seperti teh herbal lainnya, kamomil juga tidak mengandung kafein.

Pastikan untuk menemui dokter jika sakit tenggorokan berlangsung lebih lama dari beberapa hari atau sangat menyakitkan.

Nyeri parah atau terus-menerus dapat mengindikasikan radang tenggorokan, tonsilitis, atau infeksi serius lainnya yang memerlukan penanganan medis.

Baca juga: Mengenal Berbagai Jenis Teh dan Manfaatnya

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com