Kompas.com - 22/12/2020, 13:18 WIB
Ilustrasi menulis ShutterstockIlustrasi menulis

4. Mengutamakan diri sendiri

Mengutamakan kebutuhan diri sendiri selama melewati masa-masa yang sulit ini sangatlah penting.

Kita bisa menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang kita sukai. Misalnya, menonton film, mendengarkan musik atau mengikuti kelas hobi yang digelar secara virtual.

Berikan waktu untuk diri sendiri dan kerjakan aspek apa pun yang kita rasa perlu perhatian dan peningkatan.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Stres Berat agar Kembali Bahagia

5. Bermeditasi

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Meditasi mengajarkan kita untuk fokus pada hal-hal kecil, pada kondisi yang ada saat ini dan bukan masa lalu atau masa depan. Meditasi dengan mengolah napas juga membuat kita lebih tenang.

Penelitian membuktikan, meditasi secara rutin dapat mengurangi kecemasan dan depresi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Pinkvilla
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.