Batal Liburan, Ini Cara Tetap Bahagia Selama Pandemi

4. Mengutamakan diri sendiri

Mengutamakan kebutuhan diri sendiri selama melewati masa-masa yang sulit ini sangatlah penting.

Kita bisa menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang kita sukai. Misalnya, menonton film, mendengarkan musik atau mengikuti kelas hobi yang digelar secara virtual.

Berikan waktu untuk diri sendiri dan kerjakan aspek apa pun yang kita rasa perlu perhatian dan peningkatan.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Stres Berat agar Kembali Bahagia

5. Bermeditasi

Meditasi mengajarkan kita untuk fokus pada hal-hal kecil, pada kondisi yang ada saat ini dan bukan masa lalu atau masa depan. Meditasi dengan mengolah napas juga membuat kita lebih tenang.

Penelitian membuktikan, meditasi secara rutin dapat mengurangi kecemasan dan depresi.