Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tidur, Pola Makan, dan Olahraga, Mana yang Terbaik bagi Kesehatan Mental?

Kompas.com - 22/12/2020, 13:42 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Peneliti hanya melihat hubungan antara perilaku dan hasil, bukan penyebab.

Selain itu, dalam makalahnya para peneliti juga menyarankan orang dewasa muda untuk memprioritaskan kualitas tidur yang baik.

Tapi di samping itu makan dengan baik dan sering berolahraga juga tak kalah penting.

Sebab meskipun aktivitas fisik dan diet adalah faktor sekunder, tetapi tetap tidak boleh disepelekan.

Intervensi gaya hidup yang menargetkan kualitas tidur mungkin paling bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.

"Namun, aktivitas fisik dan diet tidak boleh diabaikan," tulis para peneliti.

Terlebih menjaga kesehatan mental dan fisik yang baik tidak mudah bagi orang dewasa muda.

Hal ini dikarenakan adanya perubahan besar pada rutinitas harian, pola tidur, tuntutan pekerjaan, gaya hidup, dan situasi kehidupan.

Peneliti menekankan, temuan hanya berdasarkan pada tanggapan masyarakat terhadap serangkaian pertanyaan. Bukan hasil observasi langsung atau penilaian kesehatan.

Oleh karenanya tindakan yang lebih komprehensif sangat diperlukan untuk penyelidikan lebih lanjut.

Hasil penelitian telah diterbitkan di Frontiers in Psychology.

Baca juga: Bisa Tidur Nyenyak Sama Bahagianya dengan Menang Lotre

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com