Menyeimbangkan antara Pekerjaan dan Keluarga di Rumah

Kita akan selalu membandingkan seseorang lebih baik dari kita dalam berbagai aspek.

Ketahui kapan kita harus merasa puas pada diri dan berhenti melihat keberhasilan orang lain sebagai kegagalan kita. Sadari tidak ada sesuatu yang sempurna.

Membatasi pilihan dan perbandingan membuat kita lebih bahagia. Karenanya, sebelum bermain media sosial, pertimbangkan aktivitas lain yang lebih bermanfaat.

Baca juga: Berhentilah Membandingkan Diri dengan Pasangan Lain di Media Sosial

3. Buat batasan yang tidak dapat diganggu gugat

Mengerjakan tugas kantor, mengurus keluarga, ditambah aktivitas lain tentu menyulitkan kita untuk fokus.

Ada gangguan yang terjadi ketika otak terlalu aktif atau tidak fokus, sementara gangguan lain bisa disebabkan oleh faktor seperti teknologi, rekan kerja, atau anak.

Studi mengungkap, adanya batasan bisa membantu kita melindungi energi emosional dan memberikan lebih banyak kendali.

Gunakan aplikasi tertentu yang membantu kita meningkatkan kesadaran, atau buat batasan. Pertimbangkan untuk mengatakan tidak dalam kondisi tertentu.

Baca juga: 7 Cara Melatih Fokus agar Tidak Mudah Kehilangan Konsentrasi

4. Menciptakan lingkungan pribadi

Dari temuan studi, ditemukan bahwa perubahan kecil pada apa yang kita lihat setiap hari bisa membuat perbedaan positif.

Menciptakan lingkungan yang nyaman dapat meningkatkan rasa koneksi serta menurunkan stres.

Rancang ruang kerja dengan warna, pencahayaan, aliran udara, visual, dan aroma yang kita sukai.

Pastikan ruang tempat kita bekerja teratur, dan kita bisa terhubung dengan orang lain.

Baca juga: Ciptakan Kamar yang Nyaman demi Tidur Berkualitas

5. Membuat rencana dan prioritas

Gangguan yang tidak berhenti, termasuk mengerjakan banyak hal (multitasking) dapat berbahaya bagi produktivitas dan beban stres kita.