Kompas.com - 24/12/2020, 05:05 WIB
Ilustrasi jalan kaki SHUTTERSTOCKIlustrasi jalan kaki

KOMPAS.com - Jalan kaki merupakan bentuk latihan yang ringan tapi memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak.

Selain itu, jalan kaki bisa menjadi langkah awal untuk orang-orang yang ingin lebih aktif secara fisik.

Jika kamu belum biasa, mulailah berjalan kaki saat menuju suatu tempat, mengajak hewan peliharaan berkeliling, atau melihat-lihat barang di pusat perbelanjaan.

Untuk jalan kaki yang lebih intens, cobalah berjalan di treadmill atau bahkan melakukan kegiatan mendaki.

“Semua orang sudah tahu cara melakukan jalan kaki. Olahraga ini mudah dan bisa dilakukan di mana saja," ujar instruktur kebugaran Michele Stanten.

Baca juga: Jalan Kaki di Dalam Rumah, Cara Mudah untuk Lebih Sehat

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Manfaat jalan kaki

Jalan kaki termasuk olahraga yang low impact, artinya tidak memberi tekanan pada sendi sebanyak berlari atau gerakan melompat.

Menurut personal trainer dan spesialis metabolisme Lauryn Mohr, risiko cedera dari jalan kaki relatif rendah.

Latihan ini juga bisa menjadi pilihan bagi orang yang baru memulai aktivitas kebugaran. Sebab jalan termasuk bentuk latihan kardio atau aerobik yang bagus.

"Tidak perlu pengetahuan atau pelatihan khusus sebelumnya untuk mulai berjalan kaki," kata Mohr.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.