Lakukan Hal-hal Kecil Ini Jika Merasa Kesepian di Akhir Tahun

8. Ciptakan tradisi sendiri

Kesepian sering kali dapat menipu kita untuk berpikir, bahwa kita kurang kendali. Padahal, tidak ada orang yang sebenarnya ingin merasakan kesepian di dalam hidupnya.

Perangi pemikiran seperti ini dengan menciptakan tradisi liburan kita sendiri. Hal ini dapat membantu kita merasa lebih baik dalam situasi saat ini.

Siapkan makanan khusus, pilih tema dekorasi liburan, buat daftar maraton film liburan, atau atur pertukaran hadiah dengan orang lain yang juga kesepian.

Ini dapat membantu mengalihkan fokus kita ke sesuatu yang memberi kita rasa antisipasi dan alasan untuk merayakan.

Baca juga: Ingin Liburan Aman di Tengah Pandemi, Cobalah Berkemah

9. Batasi penggunaan media sosial

Lini masa mungkin menawarkan khayalan perasaan terhubung dengan orang lain, tetapi membuka media sosial terlalu sering justru memicu kebalikannya.

Penelitian menunjukkan, bahwa menghabiskan hanya 30 menit sehari di media sosial dapat mengurangi kesepian dan depresi.

Namun, menggunakan media sosial dengan waktu yang tidak masuk akal dan berkepanjangan dapat merusak kesehatan kita.

Berfokuslah untuk melindungi kedamaian diri dengan mengurangi waktu di media sosial, nonaktifkan akun yang membuat kita merasa buruk, dan gunakan gadget sebaik mungkin.

10. Menerapkan strategi penyelesaian masalah

Baik itu kombinasi dari beberapa kiat di atas atau rencana yang sepenuhnya kita buat sendiri, jadilah proaktif dalam menerapkan strategi penyelesaian masalah.

Atasi kesepian saat liburan secepat mungkin agar kita tidak merasa terlalu banyak mengerjakannya sekaligus.

Baca juga: 10 Hal yang Menjauhkanmu dari Kebahagiaan

11. Mengingatkan diri sendiri

Jika ini adalah tahun pertama kita menghabiskan liburan sendirian, ingatkan diri bahwa semua ini dilakukan untuk menjaga diri dan orang lain tetap sehat, serta aman.

Tetapi, apabila tahun ini bukan pertama kalinya kita menghadapi kesepian saat liburan, ketahuilah bahwa itu wajar jika tidak terasa lebih mudah.

Terlepas dari keadaan kita, apa pun yang kita rasakan itu adalah hal yang wajar.

Jadi kalau membutuhkan pertolongan lebih lanjut sebaiknya hubungi profesional kesehatan mental untuk dapat membantu kita menghadapi apa yang kita alami saat ini.