KOMPAS.com - Pilihan pola makan sehari-hari sangat memengaruhi kesehatan pencernaan, termasuk fungsi usus besar.
Dalam sistem pencernaan, usus kecil berfungsi mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan. Sementara itu, usus besar juga memiliki fungsi yang tak kalah penting.
Ahli bedah kolorektal di Cleveland Clinic Michael A. Valente, DO mengatakan, usus besar berfungsi menarik kelembapan dari makanan.
"Usus besar menarik air kembali ke sistem untuk menghidrasi tubuh" katanya.
Guna menjaga kesehatan usus besar, maka pemilihan makanan harus tepat. Terlebih saat ini terjadi peningkatan kanker kolorektal (usus besar) pada orang muda.
"Lingkungan, termasuk pola makan yang buruk, berperan dalam peningkatan kasus kanker kolorektal," ujar Valente.
Baca juga: Simak 6 Faktor Risiko Kanker Usus Besar, dari Polip hingga Konsumsi Daging Merah
Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk menjaga kesehatan usus besar.
1. Quinoa
Biji-bijian yang diproses secara minimal seperti beras merah, gandum, dan quinoa bagus untuk pencernaan.
Semangkuk nasi quinoa memiliki serat tinggi yang bisa membersihkan usus besar.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.