Ketahui, Manfaat Menulis Jurnal Sebelum Bikin Resolusi Tahun Baru

"Ada banyak hal yang saya pikirkan, tetapi begitu saya menuliskannya, saya dapat melihat apa yang perlu dilakukan," kata Alvarez.

Baca juga: Jangan Asal Bikin Resolusi Tahun Baru

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Kim • Tiny Ray of Sunshine ?? (@tinyrayofsunshine)

Alvarez menyarankan untuk mulai dengan satu halaman dan mencari petunjuk jika pikiran kita buntu.

"Anda bisa membuat daftar, menggambar, kolase, tidak harus terlihat bagus, bisa sesuka Anda," katanya.

Ia menambahkan, menulis jurnal adalah bagaimana kita melepaskan semua pikiran dan emosi, tanpa menyaringnya.

Terutama di di masa yang berat, menulis jurnal menjadi cara yang baik untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri dan menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Bagaimana agar Resolusi Tahun Baru Terwujud?