Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/12/2020, 17:30 WIB
Gading Perkasa,
Nabilla Tashandra

Tim Redaksi

Sumber MSN

KOMPAS.com - Liburan akhir tahun biasa dimanfaatkan orang untuk traveling, atau sekadar berkumpul bersama keluarga di rumah dan makan-makan.

Nah, saat pesta makan itulah, orang cenderung membiarkan dirinya terbawa napsu makan, salah satunya mengonsumsi minuman soda berlebihan.

Kebiasaan itu tentu saja tidak baik untuk kesehatan kita karena tinggi kandungan gula.

Ketika mengonsumsi minuman tinggi gula, aliran darah akan dipenuhi gula, sehingga pankreas perlu bekerja lebih keras untuk mendorong gula ke otot dan mengubah apa yang bisa menjadi energi.

Selain itu, kelebihan gula disimpan di hati dan berubah menjadi lemak.

Menurut dokter pengobatan integratif, Irina Todorov, MD, konsumsi soda yang terlalu banyak dan terlalu sering akan menyebabkan kerusakan serius pada tubuh hingga memicu kematian akibat penyakit jantung.

"Semakin banyak minuman soda yang kita minum setiap hari, semakin besar kemungkinan kita meninggal karena penyakit jantung," kata Todorov.

Baca juga: 7 Masalah Kesehatan yang Terjadi Akibat Senang Minum Soda

Lebih lanjut, pakar lain juga mengingatkan bahaya dari mengonsumsi minuman bersoda di waktu tertentu.

Menurut ahli diet olahraga Leslie Bonci, waktu terburuk untuk minum minuman bersoda adalah sesaat sebelum kita berolahraga.

Menurut Bonci, minuman berkarbonasi dapat memperlambat pengosongan usus, sehingga tubuh kita tidak terhidrasi dengan efisien.

"Minum soda sebelum berolahraga berdampak buruk pada hidrasi karena butuh waktu lebih lama bagi cairan untuk melewati saluran pencernaan ke otot," katanya.

Jika dikonsumsi sebelum kita berolahraga, soda dapat menyebabkan kembung, gas, ketidaknyamanan, dan mual, yang menghambat sesi latihan.

Ingatlah bahwa soda diet juga bukan pilihan yang lebih baik.

Baca juga: Cermati, 18 Risiko Menakutkan bagi Peminum Soda Diet

Banyak merek soda diet mengandung aspartam, pemanis buatan dengan efek samping meliputi pusing, perubahan suasana hati dan migrain.

Selain itu, minum soda juga tidak dianjurkan untuk dilakukan sebelum sarapan di pagi hari.

Halaman:
Sumber MSN
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com