3. Gunakan bahan pengering
Gunakan bahan seperti aluminium klorida atau bedak talk pada kaki sebelum berolahraga. Atau, oleskan bahan pengering di pagi hari yang dapat membantu mencegah kaki berkeringat, saran Botek.
4. Longgarkan sepatu sebelum dipakai dalam waktu lama
Longgarkan sepatu dengan cara memakainya lebih dulu sebelum sepatu dipakai untuk berlari, melompat, atau aktivitas olahraga lainnya.
Hal yang sama juga berlaku bagi sepatu hak tinggi atau sepatu bot.
Pastikan kita sudah memakainya lebih dulu agar sepatu lebih longgar dan bisa dikenakan dalam waktu lama.
Jika sepatu menggesek bagian kaki, letakkan petroleum jelly atau perban dengan perekat di tempat terjadinya gesekan.
5. Kenakan sarung tangan
Sarung tangan dibutuhkan jika kita melakukan aktivitas seperti menyapu atau mengangkat beban berat.
"Biasakan mencuci tangan dan gunakan handuk untuk memastikan tangan kering, yang akan membantu Anda mencegah lecet," ucap Botek.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.