Masih Perlukah Susun Resolusi untuk 2021?

Daripada menyusun resolusi tidak makan junk food sama sekali, lebih baik buat batasan seberapa banyak junk food yang boleh dikonsumsi Membatasi asupan junk food tetap memberi manfaat kesehatan. 

Baca juga: 6 Risiko Kesehatan yang Mengintai jika Sering Bekerja di Atas Kasur

Menyusun resolusi dalam skala yang lebih kecil juga bisa membuat hidup lebih baik dan bahagia karena seakan tak ada keterpaksaan untuk melakukannya

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah jangan berfokus pada kebiasaan buruk atau memperbaiki apa yang salah dalam hidup.

Lebih baik memberi perhatian dan kesadaran serta melepaskan diri dari beberapa kritik.

"Seringkali di saat-saat stres ini, orang cenderung fokus pada apa yang salah, apa yang tidak diketahui, dan apa yang perlu kita khawatirkan," kata Lazarus.

Dia menambahkan, "Ada cara yang bisa dicoba untuk mengubah perspektif dengan cara menjadi lebih perhatian, sadar, dan bersyukur untuk hal-hal yang berjalan baik."

Salah satu cara melakukannya dengan memasukkan rutinitas atau ritual kesadaran ke dalam kehidupan sehari-hari.

Luangkan waktu untuk meditasi atau berlatih kesadaran (mindfulness) setiap harinya.

"Mencoba mindfulness membantu memberi seseorang perspektif lebih teratur. Ini sangat membantu," katanya.

Baca juga: Kiat Menghindari Konten Toksik di Medsos, Log Out hingga Meditasi