Pakai Masker Bikin Tak Nyaman? Simak 4 Tips Berikut

Selain itu, pastikan tetap menjaga jarak dengan orang lain.

Baca juga: Face Shield Tak Efektif Menahan Penyebaran Covid-19

2. Mengalami klaustrofobia
Mengenakan masker bisa menimbulkan rasa cemas bagi sebagian orang, bahkan memicu klaustrofobia atau ketakutan berada di ruang tertutup.

Menurut Abby Altman, seorang psikolog rekanan di Brigham and Women's Hospital, ketika mengalami cemas, seseorang akan bernapas lebih cepat untuk mendapatkan lebih banyak oksigen ke dalam darah, dan jantung berdetak lebih cepat.

"Sebetulnya ini hanyalah sistem alarm tubuh yang melakukan tugas evolusionernya," kata dia.

Solusinya: ingatlah bahwa Anda tidak sedang dalam bahaya.

"Tidak ada bukti bahwa memakai kain penutup wajah akan memengaruhi kadar oksigen atau karbon dioksida dalam darah atau membahayakan paru-paru," kata Schwartzstein.

Selanjutnya, fokuslah pada pernapasan, yakni tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk membantu meredakan kecemasan.

Jika belum terbiasa mengenakan masker saat beraktivitas, berlatihlah sebanyak yang Anda bisa.

"Kecemasan dapat dikurangi secara signifikan dengan menghadapi rasa takut Anda dan membiasakan diri sampai Anda merasa lebih nyaman," kata Altman.

Baca juga: 5 Manfaat Minyak Esensial Lavender untuk Redakan Kecemasan

3. Mengiritasi kulit
Menurut Dr. Jason Frangos, seorang dokter kulit di Brigham and Women's Hospital, ruam wajah atau jerawat akibat penggunaan masker adalah hal biasa.

Beberapa penyebabnya adalah karena masker dapat menjebak minyak di wajah, iritan dan alergen pada kulit serta menghalangi folikel rambut dan kelenjar, sehingga menyebabkan jerawat.

Dalam kasus lain, beberapa orang memiliki mengakami ketombe pada wajah, yang disebut dermatitis seboroik.

Kondisi tersebut adalah ruam merah bersisik yang dapat diperburuk oleh panas dan kelembapan yang menumpuk di balik masker.

Solusinya: cuci masker kain secara teratur. Selain itu, bersihkan wajah secara teratur dan mempertimbangkan pembersih jerawat mengandung asam salisilat untuk membantu membuka pori-pori yang tersumbat.

Untuk dermatitis seboroik, cuci rambut setiap hari dengan sampo anti ketombe dan atasi wajah berminyak menggunakan pembersih lembut.

Baca juga: Cara Sederhana Mencegah Mask Acne, Jerawat Akibat Pakai Masker