Mengurangi Stres dengan Keharuman 11 Essential Oil

Jika kita mengalami kesulitan tidur, esensial oil dengan aroma jeruk mandarin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Wangi ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera secara keseluruhan.

Baca juga: Bikin Rileks dan Fokus, Apa Saja Manfaat Akar Wangi?

4. Sandalwood

Pendiri H. Gillerman Organics dan penulis "Essential Oils Every Day", Hope Gillerman mengatakan, aroma sandalwood atau yang dikenal sebagai wangi cendana bertahan lebih lama.

Aroma lembut sandalwood dapat membantu kita merasa lebih damai di setiap tarikan napas dan mengingatkan kita untuk mengatur pernapasan sesering mungkin.

Relaksasi yang tenang menggabungkan sandalwood dengan banyak minyak aromaterapi, termasuk lavender, jeruk mandarin, dan tanaman herbal clary sage.

5. Bunga chamomile

Kita mungkin sering mendengar manfaat minum teh bunga chamomile dapat membuat badan lebih terasa rileks dan santai.

Tetapi jika teh tidak berhasil, ahli aromaterapi, Dawn Langley-Brady, RN menyarankan kita untuk mencoba versi minyak dari aroma chamomile dengan sedikit campuran buah-buahan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania School of Medicine, aroma bunga chamomile bahkan dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi.

Baca juga: Cara Membuat Sabun Herbal Sendiri, Bisa Pilih Aroma Kesukaan!

6. Bunga mawar

Jika digunakan dalam essential oil, aroma bunga mawar tidak persis seperti dalam bentuk buket, namun tetap dapat membuat kita lebih tenang.

Langley-Brady mengungkapkan, bahwa aroma bunga mawar yang kuat dari essential oil dikenal dapat menenangkan pikiran.

"Karena mawar dikaitkan dengan cinta dan cakra jantung dalam pengobatan Ayurveda maupun pengobatan tradisional Tiongkok," terangnya.

Studi telah menunjukkan, bahwa bunga mawar memiliki efek menenangkan yang signifikan pada sistem saraf pusat.

7. Ylang ylang