Kompas.com - 30/12/2020, 13:31 WIB
Ilustrasi orang minum air mineral. Dok.ShutterstcokIlustrasi orang minum air mineral.

Konsumsi delapan hingga sepuluh gelas air sehari untuk menghidrasi tubuh tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola olahraga seseorang.

Baca juga: Ketahui 8 Manfaat Minum Es Teh Bagi Tubuh

4. Sering buang air kecil di malam hari

Menurut Cleveland Clinic, kebanyakan orang buang air kecil antara enam hingga delapan kali sehari.

Jika kita buang air kecil lebih dari sepuluh kali sehari, artinya kita minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh.

Penyebab frekuensi buang air kecil yang tinggi lainnya termasuk kandung kemih yang terlalu aktif dan kafein.

Untuk mencegah buang air kecil di malam hari, minumlah segelas air beberapa jam sebelum tidur agar ginjal memiliki waktu untuk menyaring air melalui tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

5. Mual dan muntah

Gejala overhidrasi mirip dengan dehidrasi, menurut Hew-Butler. Saat kita minum terlalu banyak air, ginjal tidak dapat membuang kelebihan cairan, dan air terkumpul di dalam tubuh.

Tubuh yang kelebihan air dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, dan diare.

Baca juga: Seduhan Herbal untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

6. Sakit kepala sepanjang hari

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.