Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Air Putih

Konsumsi delapan hingga sepuluh gelas air sehari untuk menghidrasi tubuh tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola olahraga seseorang.

Baca juga: Ketahui 8 Manfaat Minum Es Teh Bagi Tubuh

4. Sering buang air kecil di malam hari

Menurut Cleveland Clinic, kebanyakan orang buang air kecil antara enam hingga delapan kali sehari.

Jika kita buang air kecil lebih dari sepuluh kali sehari, artinya kita minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh.

Penyebab frekuensi buang air kecil yang tinggi lainnya termasuk kandung kemih yang terlalu aktif dan kafein.

Untuk mencegah buang air kecil di malam hari, minumlah segelas air beberapa jam sebelum tidur agar ginjal memiliki waktu untuk menyaring air melalui tubuh.

5. Mual dan muntah

Gejala overhidrasi mirip dengan dehidrasi, menurut Hew-Butler. Saat kita minum terlalu banyak air, ginjal tidak dapat membuang kelebihan cairan, dan air terkumpul di dalam tubuh.

Tubuh yang kelebihan air dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, dan diare.

Baca juga: Seduhan Herbal untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

6. Sakit kepala sepanjang hari