5 Alasan Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Minum air putih kelihatannya sepele. Padahal, selain memiliki banyak dampak positif terhadap kesehatan, beberapa bukti menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan.

Faktanya, air dapat membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Meski begitu, sebelum minum air putih dalam jumlah lebih banyak untuk menurunkan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang kebutuhan kesehatan kita.

Baca juga: Ketahui, Fakta tentang Diet Air Putih dan Risiko Kesehatannya

Minum air putih dapat bantu menurunkan berat badan

Nah, berikut alasan mengapa minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Air putih membuat perut kenyang

SHUTTERSTOCK/MIKE SARAN Minum air putih sebelum makan diyakini bisa menjadi metode yang efektif untuk mengontrol berat badan dengan membuat kita tetap kenyang.

Minum air putih sebelum makan juga diyakini bisa menjadi metode yang efektif untuk mengontrol berat badan.

Alasannya, air melewati tubuh dengan cepat dan membantu mengisi perut sampai batas tertentu.

Hal tersebut memberi sinyal pada otak jika kita sudah kenyang dan tidak perlu makan terlalu banyak.

Selain itu, saat kita sedikit dehidrasi, otak sering salah mengirnya sebagai sinyal rasa lapar.

Padahal, saat haus yang dibutuhkan oleh tubuh bukan makanan, melainkan hanyalah air.