Kompas.com - Diperbarui 13/10/2021, 14:08 WIB
Minum air putih sangat penting untuk proses pembuangan limbah atau kotoran di dalam tubuh. PEXELS/MAURICIO MASCAROMinum air putih sangat penting untuk proses pembuangan limbah atau kotoran di dalam tubuh.

Dalam sebuah studi kecil tahun 2013, para ilmuwan mengamati efek minum air sebanyak 500 ml dalam 30 menit sebelum sarapan, makan siang dan makan malam.

Studi tersebut dilakukan terhadap 50 gadis yang kelebihan berat badan selama delapan minggu.

Peneliti menemukam bahwa para peserta kehilangan berat badan dan telah mengurangi Indeks Massa Tubuh (BMI) mereka tanpa melakukan perubahan gaya hidup atau perubahan pola makan lain di akhir penelitian.

Para peneliti kemudian menyimpulkan, penurunan berat badan ini adalah hasil dari termogenesis yang diinduksi oleh air.

Baca juga: Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Air Putih, Amankah?

4. Air putih membantu tubuh membuang kotoran

Minum air putih sangat penting untuk proses pembuangan limbah atau kotoran di dalam tubuh.

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup air, kita lebih mungkin mengalami sembelit dan tidak akan membuang kotoran secara rutin.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saat limbah menumpuk di tubuh, kita akan merasa kembung dan lebih berat, bahkan mungkin lebih berat dari yang seharusnya.

Dalam studi tahun 2017, peneliti menemukan, bahwa air minum dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit pada anak-anak maupun orang dewasa.

Mereka menemukan bukti asupan cairan yang lebih rendah dapat menyebabkan sembelit dan minum lebih banyak air efektif dalam mengobati sembelit.

Baca juga: Untuk Tetap Sehat, Seberapa Sering Kita Harus BAB?

5. Air putih mengurangi asupan kalori

Menggantinya minuman tinggi kalori dengan minum air putih yang terdiri dari nol kalori adalah cara tepat dalam mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.UNSPLASH/ENGIN AKYURT Menggantinya minuman tinggi kalori dengan minum air putih yang terdiri dari nol kalori adalah cara tepat dalam mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.
Minuman manis seperti soda mengandung kalori tinggi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.