Kompas.com - Diperbarui 13/10/2021, 14:08 WIB
Selain memiliki banyak dampak positif terhadap kesehatan, beberapa bukti menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan. UNSPLASH/ENGIN AKYURTSelain memiliki banyak dampak positif terhadap kesehatan, beberapa bukti menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan.

Untuk itu, menggantinya dengan air putih yang terdiri dari nol kalori adalah cara tepat dalam mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.

Pada sebuah studi kecil tahun 2015, para ilmuwan mengamati efek penggantian minuman soda dengan air putih untuk menurunkan berat badan terhadap seorang wanita gemuk.

Setelah 24 minggu, wanita tersebut mengalami penurunan berat badan lebih banyak jika dibandingkan dengan kelompok yang diberi minuman soda.

National Academy of Sciences, Engineering, and Medicine merekomendasikan wanita minum 2,7 liter air sehari dan pria 3,7 liter sehari.

Rekomendasi keseluruhan ini cukup untuk membantu kita menurunkan berat badan.

Lebih penting lagi, kita harus ingat waktu terbaik untuk minum air adalah sebelum makan karena dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan dengan lebih efektif.

Baca juga: 10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.