Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Cara Menggunakan Aromaterapi Agar Kerja Lebih Produktif

Kompas.com - 31/12/2020, 08:41 WIB
Gading Perkasa,
Nabilla Tashandra

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Berkat kemajuan teknologi, saat ini tugas dari kantor bisa dikerjakan di mana saja, termasuk di rumah.

Kerja di rumah dinilai punya banyak kelebihan. Kita tak perlu melewati kemacetan dan punya waktu lebih banyak untuk mengerjakan aktivitas lain.

Untuk menunjang produktivitas saat bekerja di rumah, tentunya kita butuh ruang kerja yang nyaman dan bebas gangguan.

"Sangat mudah untuk terganggu saat bekerja dari rumah dan banyak orang kesulitan istirahat setelah bekerja karena tidak ada pemisah antara pekerjaan dan kehidupan mereka di rumah."

Begitu kata Eva Eckerblad, pendiri Siblings, perusahaan yang menciptakan kebutuhan rumah tangga berkelanjutan.

Baca juga: Jaga Keseimbangan Kehidupan-Kerja Saat WFH

Di sinilah, aromaterapi dapat membantu.

Aroma memiliki kaitan dengan emosi seseorang. Jadi, gunakan aroma-aroma segar ketika bekerja, seperti jeruk dan kayu putih, untuk menciptakan lingkungan kerja yang energi dan terfokus.

Sedangkan menurut Amy Jane Stewart, LMT, master reiki, ahli aromaterapi klinis dan ahli herbal, aromaterapi dapat meningkatkan fokus dan mengurangi stres, nyeri, serta peradangan di tubuh.

Jika Anda berminat menggunakan aromaterapi di rumah, ada beberapa cara pemakaian yang bisa Anda pilih:

1. Menyalakan lilin beraroma

Menurut Lynette Lovelace, pakar psikologi aroma dan CEO Lifetherapy, menggunakan lilin beraroma dengan minyak esensial adalah cara yang baik untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati Anda sepanjang hari.

"Carilah aroma berbahan dasar jeruk untuk dorongan motivasi dan fokus selama hari kerja, atau lavender yang menenangkan guna menenangkan pikiran saat melakukan panggilan Zoom dalam waktu lama," ujarnya.

Baca juga: Lilin Aromaterapi dengan Wangi Harry Styles, Mau?

2. Mencoba inhaler aromaterapi

Eckerblad mengatakan, inhaler aromaterapi berbentuk tabung plastik yang diisi dengan kapas yang dilapisi minyak esensial, sangat cocok dipakai di pagi hari.

"Gunakan inhaler ini dengan aroma berbeda-beda dan latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise), dan Anda akan memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak," katanya.

Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur yang Sederhana dan Ampuh

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com