Resolusi Tahun Baru Sering Gagal? Coba 4 Tips Berikut

KOMPAS.com - Setiap jelang akhir tahun, kebanyakan orang sudah menyiapkan resolusi tahun baru dari berbagai aspek.

Mulai dari kesehatan, karir hingga percintaan, demi menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.

Sayangnya, resolusi tahun baru yang disusun begitu sempurna sering kali terhempas begitu saja, bahkan di awal tahun.

Nah, supaya resoluai tahun baru di 2021 bisa terwujud, yuk simak beberapa tips berikut:

1. Membuat resolusi yang spesifik
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah bertekad untuk tidak mengulangi kegagalan resolusi di tahun-tahun sebelumnya.

Salah satu penyebabnya mungkin karena resolusimu terlalu muluk-muluk dan tidak terukur.

Jadi, mulailah membuat resolusi yang lebih mudah dicapai dengan membaginya menjadi dua, yakni resolusi jangka pendek dan jangka panjang.

Jika kamu ingin memiliki berat badan ideal, misalnya, kamu bisa menargetkan untuk lebih giat berolahraga ringan setiap hari dan memakan makanan sehat di hari kerja.

Cara ini dapat membantumu untuk fokus menjalani proses untuk mencapainya.

Dikutip dari keterangan tertulis platform pembuatan video pendek Likee, kamu juga bisa membuat daftar resolusimu di tahun 2021 dengan memanfaatkan media sosial seperti Likee.

Untuk memeriahkan tahun baru, Likee menghadirkan fitur ‘My New Year’s goals card’ yang memungkinkan pengguna untuk membuat daftar resolusi tahun 2021 sesuai keinginan dan membagikannya kepada kerabat.

Baca juga: Ketahui, Manfaat Menulis Jurnal Sebelum Bikin Resolusi Tahun Baru

2. Menyusun rencana untuk mencapai resolusi
Setelah menyusun secara spesifik resolusi di tahun depan, saatnya menyusun perencanaan yang spesifik dan detail.

Kamu bisa menuliskan rutinitas yang perlu kamu lakukan dengan memasang target, memulainya dari hal kecil hingga besar.

Dalam konteks memiliki berat badan ideal, misalnya, kamu bisa mulai menyusun target-target kecil, seperti berolahraga 15 menit sehari dan berhenti mengonsumsi gorengan saat makan malam.

Setelah berhasil melakukannya, kamu hanya perlu meningkatkan intensitasnya secara perlahan tapi pasti.

Pada periode tertentu, misalnya akhir bulan, kamu bisa mengevaluasi kembali target-target tersebut.

Jika target sulit dicapai, kamu bisa menyesuaikannya kembali. Sementara jika target bisa dijalankan dengan mulus, maka saatnya meningkatkan targetnya.

Dengan membuat perencanaan yang jelas dan melakukannya secara konsisten, maka kamu akan semakin dekat dengan tujuanmu.

Baca juga: 9 Pilihan Resolusi Sederhana untuk 2021

3. Memberikan reward untuk diri sendiri
Meski sudah tahu apa yang harus dilakukan, tak jarang kita menemukan kesulitan untuk meninggalkan kebiasaan lama dan konsisten menjalankan rencana yang sudah dirancang.

Oleh karena itu, penting untuk menyiapkan self-reward atau penghargaan untuk diri sendiri jika kamu berhasil melawan godaan dan menyelesaikan target sesuai rencana.

Self-reward berfungsi untuk menghargai usaha yang sudah kamu lakukan dan bentuknya bisa bermacam-macam.

Jika targetmu adalah punya berat badan ideal, misalnya, salah satu self-reward tersebut adalah cheat day, di mana kamu mengizinkan diri untuk berhenti sejenak dari rencana yang kamu buat untuk mengembalikan motivasimu.

Hal ini akan membuatmu kembali bersemangat untuk mencapai tahapan berikutnya.

Kamu bisa memodifikasi self-reward tersebut dengan apa yang kamu suka, lho.

Baca juga: 5 Penyebab Resolusi Diet di Awal Tahun Sering Gagal

4. Evaluasi
Seperti yang diungkapkan di atas, evaluasi berkala sangatlah penting untuk memastikan target-target yang disusun dapat dijalankan sesuai rencan.

Dengan secara rutin melakukan evaluasi, kamu dapat melihat dan menilai mana hal-hal yang efektif, harus ditingkatkan dan mana yang menghambat untuk mencapai resolusimu.

Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan membandingkan perubahan dirimu di periode sebelumnya dan di masa kini.

Berangkat dari pemikiran tersebut, Likee juga menghadirkan permainan yang dapat membiasakan pengguna menemukan perbedaan dirinya dengan cara yang menyenangkan, melalui challenge #CariPerbedaannya.

Tantangan ini mengajak pengguna untuk membandingkan dua foto dan mencari perbedaan yang terdapat di kedua foto tersebut.

Jika dalam satu menit pengguna dapat menemukan lima perbedaan, maka pengguna bisa berkesempatan mendapatkan berbagai item menarik dari Likee.

Baca juga: Jangan Asal Bikin Resolusi Tahun Baru