Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

15 Target Kecil yang Bikin Lebih Bersemangat di 2021

Kompas.com - 01/01/2021, 06:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Nabilla Tashandra

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kita semua tahu, bahwa 2020 adalah tahun yang sangat sulit. Jadi, beberapa orang mungkin mempertimbangkan untuk melewatkan resolusi 2021.

Namun, ada baiknya kita tetap menyusun resolusi tahun baru yang menyenangkan demi mendapatkan suntikan kegembiraan, sambil berfokus pada kesehatan fisik dan mental.

Jika kamu merasa kesulitan untuk menentukan resolusi, tak perlu khawatir. 15 inspirasi target kecil berikut bisa menjadi resolusi 2021 yang bisa membuatmu lebih bersemangat lagi.

1. Lebih banyak melakukan aktivitas fisik

Tetapkan tujuan yang berpusat pada aktivitas fisik yang kita sukai, apapun itu. 

Berfokuslah pada aktivitas itu sendiri daripada hasilnya. Tak masalah memiliki target kecil, seperti jalan kaki 15 menit setiap hari atau angkat beban 10 menit setiap hari, lakukan saja.

Sebab, kita akan lebih menikmati olahraga harian jika menikmati aktivitasnya dan tidak khawatir apakah sudah membakar cukup kalori atau belum.

Beberapa video atau aplikasi kebugaran bisa kamu manfaaykan untuk membantu memulai rutinitas tersebut.

Baca juga: Resolusi Tahun Baru Sering Gagal? Coba 4 Tips Berikut

2. Rutinitas skincare

Menjalani rutinitas perawatan kulit atau skincare bisa masuk ke dalam daftar resolusi 2021.

Apalagi, di tahun depan kita mungkin masih akan menghabiskan banyak waktu di dalam rumah, sehingga memungkinkan kita untuk lebih rutin menggunakan skincare.

Selain wajah, kita juga bisa mencoba perawatan rambut dan tubuh agar lebih bersemangat dalam menjalani hari-hari di tahun yang baru.

Baca juga: Perawatan Kulit yang Akan Jadi Tren di 2021, Apa Saja?

3. Luangkan waktu berjalan di luar

Meluangkan lebih banyak waktu berjalan di luar rumah adalah resolusi yang bagus setelah kita menghabiskan hampir sepanjang 2020 hanya berada di rumah.

Faktanya, berjalan di luar ruangan hanya 20 menit saja dapat menurunkan tingkat stres.

Meskipun kita hanya punya waktu untuk berjalan-jalan di sekitar komplek rumah, istirahat sejenak dari rutinitas dapat membuat perbedaan yang lebih besar.

Baca juga: Manfaat Kesehatan di Balik Jalan Kaki 11 Menit Setiap Hari

4. Tetapkan resolusi untuk kesehatan

Di tahun yang baru, pertimbangkan untuk membuat resolusi yang baik bagi kesehatan diri tanpa harus berkutat pada penurunan berat badan.

Baik itu sesederhana minum lebih banyak air putih atau mencoba membangun otot, kita dapat meningkatkan kesejahteraan diri secara keseluruhan tanpa harus memengaruhi berat badan.

Kita bisa memanfaatkan aplikasi kesehatan bisa membantu usaha mencapai target lebih terukur.

Baca juga: Aplikasi yang Mempermudah Meditasi

5. Mencoba terapi virtual

Pertimbangkan untuk mencoba terapi virtual pada 2021 bisa dijadikan langkah awal untuk memulihkan kesehatan mental kita.

Buatlah jadwal untuk mengikuti terapi virtual yang nyaman dan bisa dilakukan di rumah.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com