Kompas.com - 01/01/2021, 06:00 WIB

Resolusi yang satu ini sangat membantu kita tetap waras dan jauh dari rasa kesepian di masa pandemi.

Melakukan panggilan FaceTime atau obrolan video virtual mingguan dengan keluarga maupun teman dapat menjadi hal terbaik saat ini.

Sebisa mungkin, pertahankan kebiasaan ini di tahun mendatang.

Walau hanya panggilan 10 menit, berbicara dan mengetahui kabar seseorang yang kita sayangi sangat membantu meningkatkan kesehatan mental, serta mengurangi rasa cemas.

Baca juga: Isolasi Sosial Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Ini Cara Mengatasinya

8. Bermeditasi

Satu lagi resolusi yang baik bagi kesehatan mental kita di 2021 yakni melakukan meditasi.

Bermeditasi adalah cara yang mudah dan gratis untuk memberi diri kita istirahat mental.

Jika bekerja dari rumah atau pembelajaran virtual membuat kita merasa stres, berikan waktu untuk diri sendiri berfokus pada meditasi.

Meditasi dapat dilakukan setiap akhir pekan atau di sela-sela aktivitas harian, misalnya dengan memanfaatkan aplikasi meditasi.

Baca juga: Meditasi dengan Jalan Kaki, Cara Gampang Dapatkan Ketenangan

9. Batasi waktu di depan layar

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.