15 Target Kecil yang Bikin Lebih Bersemangat di 2021

Resolusi yang satu ini sangat membantu kita tetap waras dan jauh dari rasa kesepian di masa pandemi.

Melakukan panggilan FaceTime atau obrolan video virtual mingguan dengan keluarga maupun teman dapat menjadi hal terbaik saat ini.

Sebisa mungkin, pertahankan kebiasaan ini di tahun mendatang.

Walau hanya panggilan 10 menit, berbicara dan mengetahui kabar seseorang yang kita sayangi sangat membantu meningkatkan kesehatan mental, serta mengurangi rasa cemas.

Baca juga: Isolasi Sosial Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Ini Cara Mengatasinya

8. Bermeditasi

Satu lagi resolusi yang baik bagi kesehatan mental kita di 2021 yakni melakukan meditasi.

Bermeditasi adalah cara yang mudah dan gratis untuk memberi diri kita istirahat mental.

Jika bekerja dari rumah atau pembelajaran virtual membuat kita merasa stres, berikan waktu untuk diri sendiri berfokus pada meditasi.

Meditasi dapat dilakukan setiap akhir pekan atau di sela-sela aktivitas harian, misalnya dengan memanfaatkan aplikasi meditasi.

Baca juga: Meditasi dengan Jalan Kaki, Cara Gampang Dapatkan Ketenangan

9. Batasi waktu di depan layar