Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/01/2021, 11:01 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Nabilla Tashandra

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Salah satu resolusi tahun baru yang sering disusun banyak orang adalah hidup lebih sehat.

Namun, tak semua berhasil merealisasikannya.

Beberapa orang gagal menuju hidup lebih sehat karena tidak konsisten. Tapi, bisa pula karena resolusinya yang salah.

Para ahli mengungkapkan beberapa resolusi hidup sehat yang menyesatkan, di antaranya:

1. Tidak tahu arti 'makan lebih sehat'

“Sebagai seorang dokter, saya sering menjumpai pasien yang mengatakan ingin makan lebih sehat tapi tidak tahu artinya dan tidak spesifik," ujar Cedrina L. Calder, MD.

Menurutnya, untuk mulai hidup lebih sehat, seseorang harus mampu mendefinisikan pengertiannya.

Setelah itu, rencanakan pola makan untuk memastikan makanan yang dikonsumsi lebih sehat.

Baca juga: 9 Tips Diet Menyesatkan yang Sebaiknya Tidak Ditiru

2. Ingin punya bentuk tubuh seperti orang lain

"Pola pikir ingin memiliki bentuk tubuh seperti orang lain, terutama selebriti, bukan hanya tidak tepat, tapi juga tidak sehat," ujar Dr. Hayley Brown dari Pusat Bedah Plastik Desert Hills.

Dirinya mengatakan, setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda karena sejumlah faktor. Mulai dari genetika, zat kimia dalam tubuh, hingga gaya hidup.

Menurut Brown, selebriti sering kali memiliki keuntungan tertentu, entah fisik maupun finansial, yang tidak dipunyai banyak orang.

"Banyak orang akan kecewa jika upaya makan sehat dan olahraga yang mereka lakukan tidak membuahkan hasil karena ingin bentuk tubuhnya seperti orang lain," ujar Brown.

Baca juga: Bukan karena Makanan, Ini 5 Penyebab Berat Badan Naik Lainnya

3. Membatasi makanan

Banyak orang yang membatasi makanan karena memutuskan hidup lebih sehat dan ingin menurunkan berat badan.

Pendiri Hello Goodlife Kelsey M. Latimer, PhD, CEDS-S mengatakan, itu adalah pola pikir yang salah.

Daripada berfokus pada angka, lebih baik memikirkan perilaku yang ingin diubah.

"Misalnya, melakukan gerakan tubuh baru, melatih diri untuk mendengarkan isyarat tubuh dari rasa lapar dan kenyang, serta tidak makan sembarangan," kata Latimer.

Menurutnya, cara tersebut lebih berkelanjutan dan membuat tubuh sehat untuk jangka panjang.

Baca juga: 6 Tips Mengurangi Porsi Makan Tanpa Kelaparan

4. Mengonsumsi banyak pil vitamin

Beberapa orang berpikiran untuk mengonsumsi banyak pil vitamin untuk membuat tubuh lebih sehat.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com