Kompas.com - 01/01/2021, 11:01 WIB
Ilustrasi diet. SHUTTERSTOCK/YURIY MAKSYMIVIlustrasi diet.

Dirinya mengatakan, setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda karena sejumlah faktor. Mulai dari genetika, zat kimia dalam tubuh, hingga gaya hidup.

Menurut Brown, selebriti sering kali memiliki keuntungan tertentu, entah fisik maupun finansial, yang tidak dipunyai banyak orang.

"Banyak orang akan kecewa jika upaya makan sehat dan olahraga yang mereka lakukan tidak membuahkan hasil karena ingin bentuk tubuhnya seperti orang lain," ujar Brown.

Baca juga: Bukan karena Makanan, Ini 5 Penyebab Berat Badan Naik Lainnya

3. Membatasi makanan

Banyak orang yang membatasi makanan karena memutuskan hidup lebih sehat dan ingin menurunkan berat badan.

Pendiri Hello Goodlife Kelsey M. Latimer, PhD, CEDS-S mengatakan, itu adalah pola pikir yang salah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Daripada berfokus pada angka, lebih baik memikirkan perilaku yang ingin diubah.

"Misalnya, melakukan gerakan tubuh baru, melatih diri untuk mendengarkan isyarat tubuh dari rasa lapar dan kenyang, serta tidak makan sembarangan," kata Latimer.

Menurutnya, cara tersebut lebih berkelanjutan dan membuat tubuh sehat untuk jangka panjang.

Baca juga: 6 Tips Mengurangi Porsi Makan Tanpa Kelaparan

4. Mengonsumsi banyak pil vitamin

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.