Kompas.com - 02/01/2021, 06:20 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang ingin lebih rajin dan produktif setiap harinya. Namun, tekad itu tidak selalu dapat terealisasikan.

Kenyataannya, pekerjaan malah sering bertumpuk dan tidak terselesaikan dengan baik. Akibatnya, timbul perasaan gelisah dan marah pada diri sendiri karena membuang begitu banyak waktu.

Psikoterapis Amy Morin, LCSW membagikan beberapa tips untuk mengidentifikasi penyebabnya dan cara mengatur waktu yang tepat dan membuat seseorang menjadi lebih produktif. Berikut ulasannya.

1. Membuat buku harian waktu

Langkah pertama yang harus diambil adalah mencari tahu ke mana perginya waktu.

Selama satu minggu, misalnya, buat catatan tentang apa yang dilakukan sepanjang hari, setiap harinya.

Buatlah buku harian dengan rentang waktu setiap 30 menit. Kemudian, tuliskan setiap kegiatan yang dilakukan, entah itu makan, menonton TV, melihat media sosial, bekerja, dan tidur.

Di akhir minggu lihat kembali catatan waktu tersebut.

"Catatan itu mungkin akan membuat terkejut karena ternyata banyak waktu yang digunakan bukan untuk bekerja."

"Entah menonton TV atau menelusuri media sosial, lebih lama daripada yang kita duga," ujar Morin.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.