5 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam

KOMPAS.com - Minum secangkir kopi di pagi hari memang terasa nikmat. Tapi lebih dari itu, kopi bisa membawa manfaat kesehatan.

Akan tetapi tidak semua kopi baik bagi kesehatan. Kopi yang ditambahkan banyak gula malah bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2.

Sebaliknya, minum kopi hitam tanpa gula dapat mendatangkan lima manfaat kesehatan berikut ini.

1. Meningkatkan kesehatan mental

Minum kopi hitam setiap hari bukan hanya meningnatkan energi, tapi juga melindungi otak dari gangguan kognitif seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia.

Menurut Lifehack.com, kafein meninggalkan efek positif pada neurotransmiter otak sehingga meningkatkan daya ingat.

Studi menunjukkan, konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko pengembangan Alzheimer hingga 65 persen.

Kopi juga dikatakan dapat meningkatkan kadar dopamin di otak sehingga mengurangi risiko pengembangan penyakit Parkinson hingga 32-60 persen.

Singkatnya, konsumsi kopi hitam sesuai yang disarankan dapat membuat seseorang lebih pintar karena stimulan psikoaktif.

Baca juga: Kenali Tanda Infeksi Covid-19 Pakai Kopi, Begini Caranya

2. Meningkatkan energi