13 Hal yang Terjadi Saat Puasa Media Sosial

4. Menurunkan tingkat stres

Kemudahan mengakses media sosial membuat banyak orang terpaku untuk memeriksanya setiap waktu karena tak ingin ketinggalan informasi.

Menurut Greenfield, dorongan untuk terus-menerus memeriksa apa yang sedang terjadi di dunia maya dapat menyebabkan peningkatan kortisol, hormon stres.

Stres yang meningkat ini dapat membawa banyak efek buruk pada otak. Contoh berkurangnya memori dan peningkatan kemungkinan depresi.

Menjauh dari media sosial dapat mencegah peningkatan kortisol serta membuat seseorang lebih tenang dan fokus.

5. Merasa lebih percaya diri

Saat mengunggah sesuatu di media sosial, kebanyakan orang cenderung hanya membagikan momen bahagia atau yang terlihat asyik ke orang lain.

Tak jarang hal itu membuat pengguna media sosial membandingkan dirinya dengan orang lain.  Beberapa jadi kurang percaya diri karena merasa hidupnya tidak cukup bahagia atau asyik seperti orang lain. Hal tersebut berkaitan dengan gejala depresi yang lebih sering.

Baca juga: Tanda Kamu Perlu Break dari Media Sosial

Berhenti bermain media sosial bisa menjadi solusinya. Jarang membandingkan dirinya dengan orang lain sehingga merasa jauh lebih bahagia dan percaya diri.  Ini juga bisa jadi salah satu cara untuk mencapai penerimaan diri atau self love.

6. Mendapatkan lebih banyak tidur

Greenfield mengatakan, banyak orang yang menghabiskan waktu 1-2 jam untuk melihat-lihat media sosial di tempat tidur.

Sering kali, kebiasaan itu mengganggu waktu tidur menjadi lebih pendek. Sebaliknya, berhenti main media sosial membuat waktu tidur lebih panjang.

7. Tidak merasa bosan

Banyak orang yang mengira bermain media sosial dapat menghilangkan kebosanan. Tapi para peneliti di Kent State mengungkapkan sebaliknya.

Setelah mempelajari 41 mahasiswa, peneliti menemukan kebosanan dapat meningkat selama 30 menit penggunaan media sosial.

Berhenti main media sosial dapat membantu seseorang menemukan aktivitas yang lebih menarik secara mental untuk menghilangkan kebosanan. Misalnya saja mengerjakan teka-teki silang atau membaca buku.

Baca juga: Melarikan Diri dari Bosan dan Sedih ke Makanan, Ini Bahayanya

8. Lebih banyak bergerak

Beberapa orang tidak sadar telah menghabiskan waktu selama berjam-jam hanya untuk bermain sosial. Padahal duduk dalam waktu lama bisa berbahaya bagi kesehatan.

Menjauh dari media sosial bisa memberikan waktu lebih banyak untuk melakukan ktivitas yang lebih sehat. Tapi, jangan menggantikan waktu dengan bermain video game atau menonton film. Sebaiknya gunakan waktu untuk bergerak atau berolahraga.