Kompas.com - 04/01/2021, 13:06 WIB
Ilustrasi. sashimiIlustrasi.

KOMPAS.com - Aturan wajib penggunaan masker di tengah pandemi membuat banyak orang baru menyadari bahwa dirinya memiliki bau mulut.

Tak sedikit yang langsung mencari cara untuk mengatasinya. Sebab, bau mulut atau halitosis bisa membuat kepercayaan diri menurun dan menimbulkan perasaan tidak nyaman.

Namun, perlu dipahami, ada banyak faktor penyebab bau mulut walau sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup.

Sebelum mencari cara mengatasi bau mulut, sebaiknya mengetahui lebih dulu penyebabnya. Bisa juga berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mengetahui langkah yang tepat.

Di sisi lain, ada beberapa langkah sederhana untuk menghilangkan bau mulut. Berikut ulasannya.

1. Gunakan sikat gigi elektrik

Menyikat gigi merupakan langkah mudah untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Namun, teknik sikat gigi yang dilakukan harus benar.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bila tidak yakin sudah menyikat gigi dengan benar, cobalah menggunakan sikat gigi elektrik.

"Sikat gigi elektrik bergetar di gigi dan gusi. Ini berfungsi menghilangkan makanan atau bakteri di antara gigi yang mungkin terlewat oleh sikat gigi tradisional," kata dokter gigi Scott Young, DDS.

Baca juga: Dampak yang Terjadi Jika Hanya Sikat Gigi Sekali Sehari

2. Minimalkan asupan gula

Makanan tinggi gula menyebabkan tumbuhnya bakteri di mulut. Hal ini bisa memicu bau mulut.

Menurut dokter gigi di Nevada, Michaela Tozzi, DMD, salah satu cara mencegah bau mulut adalah meminimalkan asupan gula.

3. Menggosok lidah

"Lidah ibaratnya seperti karpet yang memiliki celah. Bakteri dan kotoran dapat menumpuk di celah tersebut," ungkap Tozzi.

Dia mengatakan, lidah perlu dibersihkan secara teratur untuk mencegah bau mulut. Jadi, selain menyikat gigi, jangan lupa untuk menggosok lidah.

Baca juga: Penyebab dan Cara Menyembuhkan Sariawan di Lidah

4. Gunakan obat kumur

"Obat kumur dapat membantu menghilangkan bau mulut. Tetapi, jangan lupa untuk tetap menyikat gigi, membersihkan gigi dengan benang, dan menggosok lidah," kata Tozzi.

Selain itu, hindari obat kumur yang berbahan dasar alkohol karena dapat membuat mulut kering dan mengiritasi jaringan.

5. Minum banyak air

Langkah sederhana ini membantu menetralkan pH air liur, menjaga ekosistem mulut tetap "bahagia", dan mencegah pertumbuhan bakteri.

6. Flossing setiap hari

Flossing atau membersihkan gigi dengan benang khusus juga disarankan oleh dokter gigi.

Sebab, terkadang sikat gigi saja tidak mampu mengangkat sisa makanan dan kotoran yang terselip. Lakukan flossing setidaknya satu kali sehari.

Baca juga: Sikat Gigi Saja Tak Cukup, Lakukan Flossing untuk Jaga Kebersihan Gigi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.