Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/01/2021, 06:00 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sumber Forbes

KOMPAS.com - Bicara soal rutinitas pagi hari setelah bangun tidur, banyak dari kita yang mematikan alarm, duduk sejenak sambil ngopi, kemudian mulai mengecek email pekerjaan.

Namun, ternyata para orang sukses tidak melakukan itu.

Jika Anda ingin menjadi seseorang yang sukses, setidaknya untuk lebih fokus dan produktif dalam pekerjaan, cobalah melakukan lima kebiasaan pagi hari berikut:

1. Tidak memakai alarm
Menurut Forbes, CEO Amazon, Jeff Bezos berupaya tidur delapan jam setiap malamnya.

Tak hanya itu, ia juga tidak menggunakan alarm untuk membangunkannya di pagi hari, melainkan membiarkan dirinya bangun sendiri secara alami.

Hal itu ternyata juga diterapkan oleh Oprah. Dalam buku harian kesehatannya, Oprah menjelaskan bagaimana ia berupaya mengatur jam internal tubuhnya.

Biasanya, jam yang dipikirkannya adalah sekitar pukul 06.00.

"Saya tidak pernah mengatur alarm, saya tidak percaya mereka. Saya memasukkan nomor dalam pikiran dan saya akan bangun sebelum jam itu," ujarnya.

Menurut National Sleep Foundation, waktu tidur lebih awal memungkinkan seseorang untuk mendapatkan delapan jam tidur dan ini adalah durasi tidur yang disarankan untuk kebanyakan orang dewasa.

Jika seseorang tidur lebih awal, maka mudah untuk memastikan mereka dapat bangun secara alami tanpa alarm.

Menurut penulis sekaligus co-founder The Huffington Post, Arianna Huffington, bangun dengan alarm bisa menciptakan ketegangan tiba-tiba yang disebabkan oleh kesadaran kita akan bahaya.

"Memulai hari dengan cara yang begitu mengejutkan dapat menciptakan banjir hormon stres dan adrenalin seperti saat tubuh bersiap menghadapi bahaya. Itu bukan cara terbaik untuk memulai hari," kata dia.

Baca juga: Tekan Snooze pada Alarm Buruk bagi Kesehatan, Apa Alasannya?

2. Tidak langsung minum kopi
Hal pertama yang harus dilakukan ketika bangun pagi adalah minum banyak air.

Segelas air dapat membantu menghidrasi tubuh sekaligus memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh.

Air adalah nutrisi penting, di mana seluruh organ dan jaringan tubuh bergantung padanya untuk berfungsi optimal. Jadi, jangan sampai tubuh kekurangan air dan mengalami dehidrasi.

Halaman:
Sumber Forbes
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com