Kompas.com - 06/01/2021, 06:00 WIB
Ilustrasi bangun tidur SHUTTERSTOCKIlustrasi bangun tidur

KOMPAS.com - Bicara soal rutinitas pagi hari setelah bangun tidur, banyak dari kita yang mematikan alarm, duduk sejenak sambil ngopi, kemudian mulai mengecek email pekerjaan.

Namun, ternyata para orang sukses tidak melakukan itu.

Jika Anda ingin menjadi seseorang yang sukses, setidaknya untuk lebih fokus dan produktif dalam pekerjaan, cobalah melakukan lima kebiasaan pagi hari berikut:

1. Tidak memakai alarm
Menurut Forbes, CEO Amazon, Jeff Bezos berupaya tidur delapan jam setiap malamnya.

Tak hanya itu, ia juga tidak menggunakan alarm untuk membangunkannya di pagi hari, melainkan membiarkan dirinya bangun sendiri secara alami.

Hal itu ternyata juga diterapkan oleh Oprah. Dalam buku harian kesehatannya, Oprah menjelaskan bagaimana ia berupaya mengatur jam internal tubuhnya.

Biasanya, jam yang dipikirkannya adalah sekitar pukul 06.00.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Saya tidak pernah mengatur alarm, saya tidak percaya mereka. Saya memasukkan nomor dalam pikiran dan saya akan bangun sebelum jam itu," ujarnya.

Menurut National Sleep Foundation, waktu tidur lebih awal memungkinkan seseorang untuk mendapatkan delapan jam tidur dan ini adalah durasi tidur yang disarankan untuk kebanyakan orang dewasa.

Jika seseorang tidur lebih awal, maka mudah untuk memastikan mereka dapat bangun secara alami tanpa alarm.

Halaman:


Sumber Forbes
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.