Kompas.com - 06/01/2021, 06:00 WIB

Menurut penulis sekaligus co-founder The Huffington Post, Arianna Huffington, bangun dengan alarm bisa menciptakan ketegangan tiba-tiba yang disebabkan oleh kesadaran kita akan bahaya.

"Memulai hari dengan cara yang begitu mengejutkan dapat menciptakan banjir hormon stres dan adrenalin seperti saat tubuh bersiap menghadapi bahaya. Itu bukan cara terbaik untuk memulai hari," kata dia.

Baca juga: Tekan Snooze pada Alarm Buruk bagi Kesehatan, Apa Alasannya?

2. Tidak langsung minum kopi
Hal pertama yang harus dilakukan ketika bangun pagi adalah minum banyak air.

Segelas air dapat membantu menghidrasi tubuh sekaligus memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh.

Air adalah nutrisi penting, di mana seluruh organ dan jaringan tubuh bergantung padanya untuk berfungsi optimal. Jadi, jangan sampai tubuh kekurangan air dan mengalami dehidrasi.

Aktris dan penulis Cameron Diaz sangat ketat dalam melakukan rutinitas ini.

"Sangat penting untuk memulai hari dengan banyak energi. Bagi saya, itu dimulai sejak bangun tidur, menggosok gigi dan minum air. Saya langsung minum satu liter air," ungkapnya.

Segelas air yang menyegarkan dapat membantu kita lebih siap dan lebih positif menghadapi hari.

Baca juga: 8 Alasan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur itu Penting

3. Beraktivitas fisik
Banyak pemimpin sukses memulai harinya dengan olahraga pagi.

Aktris sekaligus pemilik perusahaan gaya hidup Goop, Gwyneth Paltrow, misalnya, berolahraga setiap pagi setelah memeriksa email.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Forbes
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.